• Április 23, 2024

A Szövetségi fogyasztói ügyvédi iroda (PROFECO) , a programján keresztül "Sabio étel", jelzi, hogy a tonhal magas biológiai értékű fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok forrása; amellett, hogy gazdag az omega-3 zsírsavakban és alacsony a telített zsírok.

Ön is érdekelhet: 5 előnye az omega 3-nak

Fel a szerotonin!

A pszichiáter által végzett tanulmányok Joseph Hibbeln , azt mutatják, hogy a súlyos depresszió, sőt gyilkosságok előfordulási gyakorisága sokkal alacsonyabb azokban az országokban, ahol nagyobb a halak fogyasztása, például Japánban, különösen, ha az omega-3-ban gazdag, mint például a tonhal, mivel növeli az ún. wellness ”vagy szerotonin.

Ön is érdekelhet: Növelje szerotonin és alacsony súlyszintjeit

A tonhal előnyeit élvezni GetQoralHealth , információval Chain Three és a Sok Muñoz séf , bemutatja a következő videót 5 innovatív módon az egészséges tonhal szendvics elkészítéséhez:

összetevők

2 szelet kenyeret, 2 szelet sonkot, 1 evőkanál majonézet, 4 apróra vágott olajbogyót, 1 evőkanál kapribogyót, 13 evőkanál majonézet, lila hagyma, 1 evőkanál paradicsomot, 2 evőkanál mustárt és 2 szeletelt uborkát.

Szendvics, 5 kombináció!

1. Helyezzük a tonhalat a majonézzel egy tálba, adjuk hozzá a kapribogyó vagy az olajbogyó, keverjük össze.
2. Add hozzá tonhal, majonéz és dehidratált paradicsom a napra, keverjük össze.
3. Helyezze a tonhalat a 2 evőkanál mustárral, keverje össze és élvezze.
4. Tedd a tonhalat, majonézet és apróra vágott vöröshagymát egy tálba, keverj és menj!
5. Keverjük össze a tonhalot majonézzel és adjunk hozzá fekete olajbogyót.

Ne felejtse el kiválasztani a kedvenc kombinációját, és két szelet kenyérre, lehetőleg egész és alacsony kalóriatartalmú öntettel és majonézzel.

Fiatal agy!

A magazin szerint ideggyógyászat a kis mennyiségű omega-3-at biztosító étrend az agy csökkenését okozhatja, ami 2 éves öregedésnek felel meg. Vigyázz az egészségedre, és megtanulod választani az ételt. Bon étvágy!

Video Orvostudomány: Hangya Balázs: Dopamin, szerotonin, acetilkolin, noradrenalin: a belső drogok (Április 2024).