Vitaminok és ásványi anyagok, hogy kiküszöböljék a striákot

Sok nő szenved striumból, és az egyik oka a rossz étrend, ami a rugalmasság csökkenésében és a kollagén regenerálódásának hiányában tükröződik.

A mexikói Dermatológiai Alapítvány (FMD) adatai, a bőr rugalmasságának hiánya a táplálék bizonyos tápanyagainak hiánya, például a B5 vitamin (pantoténsav) C és E, valamint bizonyos ásványi anyagok, mint a cink hiánya lehet. , réz és szilícium.

Ezek a tápanyagok serkentik az új kollagén termelését és javítják a már kialakultakat, és mindegyiküknek különleges funkciója van, ezért fontos, hogy ezeket a táplálkozásba belefoglalják, hogy megakadályozzák a nyújtás és a korai öregedés megjelenését:
 

1. C-vitamin

Természetes antioxidáns, amely megakadályozza a sejtek öregedését, javítja a meglévő kollagén minőségét és serkenti az új formák kialakulását. A fő források mind sárga, akár vörös vagy sötét zöld zöldségek; sárgarépa, spenót, brokkoli, spárga, őszibarack, dinnye, papaya, mangó, tej- és tojássárgája.

 

2. E-vitamin

Természetes antioxidáns, amely megakadályozza a vastag szövet kialakulását a bőrben, és megtartja rugalmasságát, a károsító szabad gyökök elleni küzdelem mellett. Elsősorban csíra növényi olajokban (szója, földimogyoró, rizs, pamut és kókusz), zöld leveles zöldségekben, gabonafélékben és teljes kiőrlésű gabonában található.

 

3. B5-vitamin (pantoténsav)

Ez jobb gyógyulást tesz lehetővé, és segít megőrizni a bőrt jó állapotban. Ez magokban, gabonafélékben, húsban (máj, borjú, csirke), spirulina algákban és tojásban található.
 

 

4. Cink

Természetes antioxidáns, amely beavatkozik a kollagén szintézisébe, és felgyorsíthatja a belső és külső sebek gyógyulását. Forrásuk a sörélesztő, a tengeri moszat, a hüvelyesek, a gombák, a pekándió, a szója lecitin, a szója, a teljes kiőrlésű gabona, a hús (baromfi, tenger gyümölcsei, máj) és a tojás.
 

 

5. Szilícium

Regenerálja a szövetek kollagén- és elasztinrostjait, így elkerülve a rugalmasságvesztést. Ezenkívül a kollagént károsító bőrtartalmú és szabad gyökökkel küzd. A legmagasabb tartalmú élelmiszerek barna rizs, árpa, zab, zöld zöldség és szójabab.
 

 

6. Réz

Segít a bőr pigmentációjában és a C-vitamin megfelelő felszívódásában és felhasználásában. Májban, veseben, édes kenyérben és más belső viszkozitásban, húsokban, teljes kiőrlésű gabonában, szárított gyümölcsökben és hüvelyesekben van jelen.

Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás mellett a striák megjelenésének megakadályozása érdekében elengedhetetlen, hogy minden nap elegendő vizet inni, fél órát sétáljunk, vagy gyakoroljunk, valamint kerüljék az alkoholt és édességeket. Mindez segít jobban érezni magát és látni fogja Önt.