A gyaloglás erősíti az agyat az Alzheimer-kór ellen

• Április 19, 2024

Az idősek számára séta 10 km-re egy hét előnye a agy , javítja a kognitív képességeket és késlelteti a memóriaveszteséget.

A fentiek a legjelentősebb tanulmány befejezésével zárultak le fizikai aktivitás és a szellemi romlás, ami a Alzheimer .

Több mint 400 idős embert több mint 20 éve követtek nyomon. A kutatásban résztvevők átlagos életkora 80 év volt, közülük 300 egészséges és 127 kognitív károsodást (MCI) mutatott.

Az MCI és az Alzheimer-kórban szenvedő idősek, akik a hét folyamán legalább 20 percen keresztül jártak, a lassabb mentális romlás és kevesebb memóriaveszteség , azokhoz képest, akik nem jártak.

"Megállapítottuk, hogy 10 hét alatt gyalogosan 10 év alatt sikerült megvédenünk az agyi struktúrát, és 50% -kal csökkenteni az Alzheimer-kór kockázatát" - mondta az orvos. Cyrus Raji , a Pittsburghi Egyetemen, az Egyesült Államokban, aki a tanulmányt irányította.

"Azokban az emberekben, akik már rendelkeznek Alzheimer-kórral és MCI-vel, úgy találjuk, hogy a kognitív károsodás és agyi degeneráció sikerült csökkenteni ”- tette hozzá a tudós.
 

A tudósok úgy vélik, hogy összefüggés van a gyaloglás fizikai előnyei és az agyi térfogat javítása között.

A gyaloglás javítja az agy vérellátását, így növeli az oxigénszintet és tápanyagok a sejt megtartani őket egészséges életkorban életképes.

A gyaloglás nem az Alzheimer-kór gyógyítása; azonban támogathatja a agy és csökkentse a betegségből eredő memóriaveszteséget.