• Április 19, 2024

A súlyzó gyakorlatok összetett mozgalmak, mivel az izmok nagy részét, különösen a háti és a bicepszet dolgozza fel. Még segít az ízületek mozgásának javításában is.

A 2004 - ben közzétett információk szerint A Huffington Post , a súlyzó gyakorlatok hatékonyak azok számára, akik formájukban akarnak maradni, de nincs időjük bonyolultabb rutinok elvégzésére.

Milyen előnyei vannak ezeknek a mozgásoknak?

Az ilyen típusú mozgások segítenek abban, hogy magabiztosak legyenek önmagával és testével, de milyen más előnyökkel járhat? Ismerd meg őket!

1.- A funkcionális erő növelése: Ez a fajta mozgás javítja az idegrendszer és az izomrendszer közötti kapcsolatot, így segít abban, hogy jobban teljesíthesse mindennapi tevékenységeit, mint például a gyaloglás, tolatás, húzás és esztergálás.

2.- Javítsa pozícióját: A gyakorlatok végrehajtásával bár erősíti a hátsó és a hasi izmokat, ami segít fenntartani a függőleges testtartást. Még vékony és hosszúkás megjelenést is kap.

3.- Csökkentse a hátfájást: Ha ilyen típusú rutinokat hajt végre, az izmok erősítése mellett csökkentheti a nyak és a hátsó feszültséget, ami segít csökkenteni az izomzavarokat.

4.- A zsírégetés: Segítik a zsírégetést, a hát és a bicepsz izmokat, valamint a derekát; csökkentse a flacciditást és javítsa önbecsülését.

Aktív!

Ösztönözni kell Önt arra, hogy ezt a fajta gyakorlatokat bárral gyakorolhassa, és élvezze az előnyöket, Jorge Rodríguez, a Sport City edzője, megmondja, hogyan kell csinálni az állát

Ne feledje, hogy minden edzésprogramot kiegyensúlyozott étrenddel és megfelelő hidratálással kell kiegészíteni. Menj tovább, és javítsd az életmódodat.

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: How to SUPER CLEAN Your Car (Best Clean Possible) (Április 2024).