Mit csinál a kerékpár az egészségedért?

• Április 24, 2024

A kerékpárok divatosak. A kormányok közlekedési eszközként támogatják őket a forgalom elkerülése és a szennyezés csökkentése érdekében. A pszichológusok azt sugallják, hogy szórakoztató jellegűek és a családi egység javára. És a táplálkozási tanácsadók azt ajánlják neked fizikai aktivitás a fogyás és a test hangja.
 

De tudod, milyen előnyökkel jár ez a fizikai aktivitás az Ön egészségére? Az orvosok 10 okot adnak arra, hogy naponta vegyenek fel kerékpárt, mert a szakember szerint Proböse , a Német Sport Egyetem és az „Egészségügy és kerékpár” című jelentés szerzője, [...] azok, akik kerékpárt vezetnek a kórházi látogatások mentésére ”.

Itt néhányat említünk:
 

1. A rendszeres kerékpározás 50% -kal csökkenti a szívroham kockázatát.
 

2. Csökkenti az LDL (rossz) koleszterint

3. A megfelelő testtartás (a törzs kissé előrehajló) elfogadása a láb szabályos mozgásaival, a deréktáji terület erősödik, és megakadályozza a herniated lemezek megjelenését.

4. A háti csigolyák izmait stimulálják.

5. A súly 75% -a van az ülésen, így megakadályozza a térdre gyakorolt ​​hatást, megvédve őket.

6. Az immunrendszert minden pedál stimulálja, a fagocitákat (a baktériumokat fogyasztó sejteket) mobilizálják.

7. Ön felszabadítja a stresszt, mert az agy oxigénnel van ellátva és lehetővé teszi, hogy jobban gondolkodjon.

8. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik rendszeresen kerékpároznak, kevesebb pszichológiai betegséget szenvednek, és alacsonyabbak a depressziós kockázatuk.

9. Az endorfinok keletkeznek (ez mindenfajta edzés esetén történik), de tény, hogy a kerékpározás boldogabbá teszi.

10. A pedálozás elősegíti a keringést, ami megakadályozza a varikózus vénák és a striák megjelenését.
 

Azok ebben fizikai aktivitás Ezeket 20 perc után adják meg, így a szakértők azt javasolják, hogy 45 és 60 perc között, heti 3 alkalommal végezzék el.

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon, a Pinteresten és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: MIVAN? | Mit csinál a sommelier? | vs.hu (Április 2024).