• Április 25, 2024

Kétségtelen, hogy ebben a térben meghitt lehetőséged van pihenés , élvezze a finom reggeli vagy desahogarte , bár vannak más is tevékenységek mit tehetsz a sajátodban szoba , melyik haszon Ön egészség .

Michael Breus , könyv szerző Jó éjt: Az alvó orvos 4 hetes rogramja a jobb alvás és a jobb egészség érdekében, magyarázza ezt pihenés jobb, ha ezt egy környezet szép , 18 és 22 ° C közötti hőmérsékleten, és fényes fényt adnak a klíma kialakításához meleg , mivel van nyugtató a szerv .

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet pozitívabb hozzáállás?

Mit kell tennie a szobában, hogy egészséget szerezzen?

1. Nyújtási gyakorlatok. az felébredjen Erősen ajánlott, hogy körülbelül öt percig működjön edzés az nyújtás hogy segítsen kipiheni magát az izmok a nyak, a karok, a vállak, a hátsó és a lábak között, ez kitölti Önt teljesítmény és bátorítás .

Szerint Amerikai Tanács a sport-orvostudományról , hogy nyújtás Amikor felébred, megerősíti izmok amely körülveszi a ízületek és küldje vissza a rugalmasság ".

2. Meditálj. Mivel ez a tevékenység szükséges csend és egy környezet csendes , te hálószoba ez ideális mert elmélkedik . előtt az alvás , tedd félre 15-20 percet, hogy ne csak megtaláld nyugodt belsejében is értékelik az egész jóságot, amit az élet adott neked.

A könyv Köszönjük! Hogyan teheti boldogabbá az új hálaadás tudománya javasolja ennek a tevékenységnek a végrehajtását, mivel az az érzelmi egészség és fizika az emberek jobban tudatában vannak a valóságuknak. Azok, akik ezt teszik, kevésbé fejlődnek depresszió , feszültség szenvednek fejfájás vagy izom ".

3. Nézd meg a meztelen testedet. Ha ezt a szokást szokásnak tartják, nehéz, de ezt hozza előny ez a tartomány pszichológiai amíg a fizikai , mint a elfogadás , elismerés és még fontosabb változások észlelése a különböző területeken.

Ann Wertz Garvin , fiziológiai szakértő gyakorlat a Wisconsini Egyetem, Whitewater , Az Egyesült Államok, elmagyarázza, hogy a teljes testet anélkül, hogy ruhák nélkül megfigyelné a tükör segít észrevenni néhány szokatlan változást, ami néhányat jelezhet betegség ".

4. Alvás ruhák nélkül. az Stanford Egyetem Vizsgálatot végzett, amelyben összefoglalja a meztelen alvás előnyeit, köztük javítja az alvást vérkeringés és a izmok többet pihenhetnek.

Jennifer Landa , a könyvben A Sex Drive megoldás a nő számára azt mondja, hogy a ruhák nélküli alvás teljes a szinonimája szabadság , de még többet is ad szexis érezni a saját testében lévő lapok frissességét, és élvezze ezt a kapcsolatot.

5. Legyen szex. A kamra a szentély par excellence szerelem . Minél többet találsz, te egészség Ez óriási előnyökkel jár.

Egy tanulmány Queens Egyetem Belfastban , Írország, megerősíti ezt nemi közösülés rendszeresen izmok erősítik, javítják keringés és lélegzés , a fájdalmak krónikus és feszültség ezek is csökkennek pihenni és körülbelül 200-at költ kalória .

Ön hálószoba Te vagy nyugalom , az ideális hely a számtalan készítéséhez tevékenységek - egyedül vagy kísérettel -, ami előnyös egészség . Vigyázz!

Video Orvostudomány: Ettől leszel menő a suliban! | Myschool (Április 2024).