• Április 19, 2024

Egy pillanatról a másikra egyszerűen abbahagyjuk a megértést, amit valaki nem magyaráz, vagy egy szöveg előtt, legyen az egy magazin vagy egy könyv, nem értjük az első sorokon túl, és nem az, hogy figyelmen kívül hagyjuk egyes szavak jelentését; ami mindkét esetben történhet, az az, amit tapasztalunk cerebrális lustaság.

Az agy komplex módon működik, és működése képes megmagyarázni a legösszetettebb fogalmakat, így sok más élethelyzethez hasonlóan, ha nincs tevékenysége, bizonyos következményeket megbánhatunk.

Mit kell tennie, hogy elkerüljük?

Az orvos Georgina Montemayor , akadémikus Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem Orvostudományi Kar (UNAM) javasolja, hogy vegye figyelembe az alábbi tippeket, hogy ezt hálátlanul rázza cerebrális lustaság ami azt eredményezheti, hogy a reflexió, az elemzés és a megértés olyan feladatok, amelyeket szomorúan titánként jelölünk.

Az élelmiszerek tekintetében azt javasolja, hogy:

1. Ha bármilyen oknál fogva - túlzott munka vagy időhiány - 3 óránál hosszabb ideig abbahagyjuk az étkezést, az agyi aktivitásunkat érintjük, ezért el kell kerülnünk.

2. Tartalmazza az Omegas 3, 6 és 9-et tartalmazó diétás ételeket, amelyek a chia és a sütőtök magjában találhatók.

3. Kinek nem tetszik a fekete áfonya? Nos, ezek nagyon ajánlottak, valamint az egyéb antioxidánsokban gazdag gyümölcsök fogyasztása, mint például a szamóca, a kivi és a szőlő.

Öröm + ösztönzés

A római költő tizedik június Juvenal híres és még triteális mondata, „Egészséges gondolkodás az egészséges testben” egy olyan előfeltétel, amelyet érdemes folytatni, ha nem kívánunk cerebrális lustaság.

Georgina Montemayor elmagyarázza, hogy az aerob testmozgás, valamint a fizikai tudományok, mint például a pilates vagy a jóga ideálisak, mivel az oxigénellátást a megfelelő légzés mellett részesítik előnyben.

A sport gyakorlata olyan endorfin hullám mellett nyújt számunkra, amely értékes élvezetes pillanatokat jelent, és lehetőséget ad a stresszszint csökkentésére, valamint a napi és rendszeres nyomásokra való csatornázásra; így javul a hangulatunk.

Ugyanebben az értelemben a meditáció nagy előnyökkel jár az agy számára, mivel ellazítja és fokozza a figyelmet, és ez egy fontos gyakorlat az elme számára, mivel olyan tevékenységeket végez, amelyek szellemi erőfeszítéseket tesznek a megértés, tanulás vagy elemzés érdekében. , mint egy új nyelv ismerete vagy az ún. klasszikusok irodalmának megértése.

A kulcsszó a sokféleség, nincs szükség arra, hogy előítéljük, mi és hogyan választjuk a zenét, az információt vagy az általunk fogyasztott szórakoztatást; Önnek csak óvatosnak kell lennie, hogy ne fogyasszuk el azt, ami nulla erőfeszítést igényel, mind annak megismerése, mind megértése érdekében. "A prudencia feljogosítja a szavakat" Bojorge@teleton.org.mx

Video Orvostudomány: Mi a jojó effektus és hogyan lehet elkerülni? | Fogyókúra tippek (Április 2024).