• Április 25, 2024

Gyakori, hogy után adj meg a szájpadot és Élvezze a gazdag menüt Nemcsak elégedettnek érzed magad, hanem néhány óriási az alvási vágy .

Igen, ha a disznó gonoszsága megüt Nincs módja, hogy a szemed ne záruljanak, és az egyetlen dolog, amit akarsz, hogy elhagyd az irodát, és eljutsz az ágyadba ...

Miért ad ez?

mi az energia az emésztésben koncentrálódik és a test többi része elkeseredik. A véráramlás a az emésztőrendszer véredényei mert felszívja a tápanyagokat és ezért csökken a vér az agyba és más szervekbe.

Ezenkívül egy hormonális folyamat lép fel: amikor éhes, a ghrelin szintek és az étvágy kielégítésével a leptin , amely álmosságot okoz.

A jó hír az, hogy ott van bizonyos formákban , amelyet az Országos Alvás Alapítvány ajánlott az étkezés utáni alvás megakadályozására:

- Ne használja vissza a telített zsírok, szénhidrátok és cukrok az élelmiszerben

- Kerülje a túlmelegedést

- Próbáljon dolgozni és eszmecserét folytasson kollégáival megtartani aktív elme

- Válasszon koffeint, de nem fogyasztja vissza

- Szervezze munkatervét jól. Kezdje a leginkább unalmas vagy mechanikus és hagyja el többet szeretnél a a napod bezárása .

- Keresés parancsikonok csökkenteni kell az időt út az irodájába.

- Ne lépje túl a munkatervét.

- Próbálj meg beszélni időnként, és adj magadnak egy hely, ahol sétálni vagy felkelni az ülésből és hajtsa végre a nyújtást.

Alkalmazza ezeket az egyszerű tippeket, és felejtse el a sertés gonoszságát.

Mert ezt olvasta ...

6 élelmiszerek, amelyeket kerülni kell a rák megelőzésére

5 trükköt a lábfej fájdalmának elkerülése érdekében

Ez a videojáték demenciát észlel

A túlsúlyos nők boldogabbá teszik az embereket

Video Orvostudomány: Chico-nem tudom miért van ez (Április 2024).