• Április 19, 2024

Évekig a sushi Ez az egyik legnépszerűbb étel a világon. Ennek eredete japán, és fő összetevője rizs azt fűszerezett a ecet és vágja le hal , Tenger gyümölcsei, zöldségek nyers vagy főtt, sült vagy pácolt.

Bár ez általában egy előkészítéshez kapcsolódik rizs és hal nyers , nagyon sokféle készítmény és főzési módszer van. Nemzetközivé válása következtében az összetevők megtalálása a piacon nagyon egyszerű. De tudod-e a táplálkozási hozzájárulásukat?

Miért jó sushi fogyasztása?

1. Ez egy alacsony tartalmú étkezés kalória , csökkentett érték zsírok és magas tartalom váltakozó . Az összetevők változatosak, hogy érdekesebbé tegyék a szájpadot.

2. Általában kis adagokban készül, egy harapás mérete körül, és különböző formákban lehet.

3. A hal friss, főzés nélkül és a ecetes rizs könnyűek emésztés .

4. A nori , melyek a lapok algák száraz, ingyenes étel zsír és tartalmaz vitaminok A és B, valamint magas szintje jód , amely egy fontos nyomelem, amely segít megelőzni hypothyreosis vagy pajzsmirigy-túlműködés .

5. A zöldségek használtak is gazdagok vitaminok és biztosítják rost . Általában ez a kombináció a sushi egy teljes étkezés

6. A hal Alacsony zsírtartalmú és értékes hozzájárulása vitaminok és ásványok valamint a transzzsírmentes zsírsavak (Omega 3 és 6 ), amely a sejtek és szövetek fejlődésében és működésében alapvető fontosságú, és azt is jelezte, hogy a sejteket előnyben részesíti keringés , szív és a emésztés . Az egészségesebb halak közül a tonhal és a lazac .

Megfelelő fogyasztása érdekében számos javaslat is van: ne használjon fém evőeszközöket, mert megváltoztatják az ízét; lenyelje szobahőmérsékleten, mert a hideg csökkenti az ízek természetes intenzitását; ne feledje, hogy a szósz szója Japán édesebb, mint a kínai, nem eszik túl sokat.

A nagy táplálkozási hozzájárulás mellett a sushi Ez egy nagyon esztétikus étel, amely türelmet és gondosságot igényel a prezentáció részleteinek javítása érdekében. Az ötlet az egyes elemek szépségének javítása az egyszerűség megváltoztatása nélkül. Élvezze az egészséges, jól bemutatott ételeket!

Video Orvostudomány: Hogyan együnk Sushit? (Április 2024).