Miért nem jó, ha minden nap az edzőterembe megy?

• Április 16, 2024

Biztosan úgy gondolja, hogy ez nagyon furcsanak hangzik, és ha azt szeretné, hogy az eredményeket naponta gyakorolja. De az igazság az Nem jó minden nap edzőterembe menni .

A Colorado Egyetem , az izomnak meg kell pihennie, mivel fáradt, és ennek következtében az eredmények nem lesznek vártak.

Ez tényleg egy kicsit furcsanak hangzik, de ez a valóság, hogy a izom Ön intenzív tevékenység után, például súlygyakorlás után.

Ajánlatos legalább egy napot pihenni; különösen, ha olyan képzés, amelyben e az izomtömeg százalékát növeli. Az izom fejlődik, amikor a rutin növeli a testsúlyát és a gyakorlásának állandóságát, de elengedhetetlen a pihenés izmok legalább 24 óra.

Valami fontos, hogy pihenjen a rutin során, vagyis egy tevékenység végén legalább 30 vagy 40 másodpercig kell pihennie.

Ezen a pihenőnapon, ha nem gondolja, hogy ez szükséges, akkor olyan tevékenységet végezhet, amely nem igényel sok erőfeszítést, például séta .

Ne aggódjon, ha nem megy az edzőterembe minden nap, ha legalább hetente háromszor csinálod, és helyesen gyakorolod a rutint, akkor látni fogod a várt eredményeket.

Video Orvostudomány: Mennyi idő múlva látszódik az edzés eredménye? (fogyás vlog 1.) (Április 2024).