Nem tudod, mit tegyek!

Mexikóban az emberek 10 órát dolgoznak naponta Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet. Ehhez hozzá kell adni azokat a három-négy órát, amit a munkahelyükre való költözésre fordítanak. Tehát, mikor lehet gyakorolni?

 

Félóránként 2 perc fizikai aktivitás elegendő ahhoz, hogy egészséges felnőtteknél pozitív hatással legyen a vércukorszintre és az inzulinra. Ez azt jelenti, hogy csak akkor juthatunk el a gyakorlat nagy előnyeibe, "mondja egy tanulmány, amelyet a American Journal of Clinical Nutrition .

 

Nem tudod, mit tegyek!

Ha a kifogásod, hogy nem aktiválod a testedet, az, hogy nincs ideje gyakorolni, itt van néhány ajánlás.

1. Tónusza a hasát. Egyszerű! Szerint Carlos José Alvayero, endokrinológiai szakember, mindössze annyit kell tennie, hogy megköti a hasát, mintha a köldök megérintené a gerincét. Tedd meg 10-20 másodpercig mély lélegzetet.


Video Orvostudomány: 10 JELE ANNAK, Hogy BEJÖSSZ EGY LÁNYNAK! [LEGJOBB] (Március 2024).