5 arcgyakorlat a ráncok ellen

• Lehet 19, 2024

Az évek során a izmok Az arcbőr gyengül, ami kedvez a bosszantó megjelenésnek ráncok az arcon és a nyakban. De ne aggódj, elkerülheted a napi edzésprogramokat és a megfelelő hidratálást biztosító termékeket.

az jóga az arc kiváló kiegészítője a napi rutinnak, mert csökkenti a feszültség , aggodalmak és szorongás , az érzelmek, amelyek a ráncok .

A szakemberek biztosítják, hogy ha masszírozzák izmok A kozmetikumok nyugodt, fiatalos és egészséges megjelenést kapnak. Ezért itt magyarázzunk 5 általunk javasolt gyakorlatot Ana Paula Domínguez, a mexikói Jóga Intézet igazgatója :

1.- Az egész arcra: Lélegezze be mélyen az orrát. Készíts egy ököl a kezeddel, és összenyomd az összes arc izmait. Lélegezz ki, amikor kinyitod a száját, és ragadd meg a nyelvedet; mozgassa a szemét, és nyissa ki a kezét. Ismételje meg háromszor. Emellett ezzel a pozícióval stimulálhatja az emésztőrendszert és stimulálja a vérkeringést.

2.- A nyak, az állkapocs és a váll stimulálása: Hajtsa vissza a fejét, és nézze meg a mennyezetet. Lazuljon el. Nyelje le a nyálát, és nyomja meg a nyelv csúcsát a felső szájpad tetejére. Fordítsa a fejét jobbra és nyelje le. Ismételje meg három-négyszer.

3.- Munka arca : Töltse fel az arcokat levegővel, és vigye át a levegőt az egyik oldalról a másikra, amíg elfogy a levegő. Ismételje meg négyszer.

4.- Megerősíti az ajkakat: Mosolyogj, és emeljétek fel az ajkak sarkát, de tartsanak semleges megjelenést. Maradjon nyugodt pár percig.

5.- Ne felejtse el a homlokát és a szemét: Nyisd ki a szemed, mintha meglepett volna, de ne ráncolj a homlokodra vagy a homlokodra. Rögzítse a figyelmet a horizonton egy ponton 10 másodpercig. Ismételje meg ötször. Ez a ráncos edzés ideális azok számára, akik sok időt töltenek a számítógépen.

A szakember biztosítja, hogy a arc jóga javítja a pozíciót, erősíti izmok a nyak, növeli a véráramlást és serkenti a termelést kollagén .

Próbáld meg gyengéden simogatni az arcodat a mutatóujjaival és a hüvelykujjával, hogy ösztönözd keringés . Az is fontos, hogy van egy lélegzés megfelelő edzés a ráncok .
 

Kövesse velünk a @GetQoralHealth és a GetQoralHealth a Facebookon

Video Orvostudomány: ЕЖЕДНЕВНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛИЦА - ФЕЙСБИЛДИНГ: 4 способа выглядеть лучше! (Lehet 2024).