5 snack, amely növeli az energiát

• Lehet 5, 2024

az ételek az egészségesek segítik tölteni az energiádat, mert a Minnesota Egyetem Ezek egyensúlyba hozzák a cukorszintet, ami megakadályozza, hogy a nap folyamán kimerüljön.

az ételek fél nap, gazdagok kell lenniük fehérjék és vitamin A, a test betegségektől való védelméhez szükséges tápanyagok. GetQoralHealth Ez világosabb és egészségesebb.

1. Fekete kenyér szendvics: ajánlatok rost , és ha hozzáadjuk a pulykamellet, elég fehérjék így nem éreztem kimerültséget ebéd és vacsora között.

2. Gyümölcs: Készítsen kis nyársat, vegye össze az alma, a banán, a narancs, a görögdinnye és a szőlő darabjait.

3. Nyers zöldségek: Pica sárgarépa, zeller vagy uborka és körítve joghurt, ezek snaks Az étkezés idejére energiát tartanak.

4. Teljes kiőrlésű kenyér: Készítsünk krémmártást olívaolajjal vagy savanyúsággal, és terjesszük a teljes kiőrlésű pirítósra. Tejszínes sajtot, bazsalikomlevelet és fél cseresznye paradicsomot is hozzáadhat.

5. Zselatin: Ideális az irodában. Válassza ki kedvenc ízét, és adjon hozzá gyümölcsöket, hogy energikusabb legyen.

A súlya érdekében vigyázzon ételek junk, mint hasábburgonya vagy bármilyen édesség. Ezek vannak kalória üres, hogy csak súlyt kapsz. Válasszon kis mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és alacsony zsírtartalmú termékeket.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Lehet 2024).