• Április 28, 2024

Normális, hogy minden embernek van feszültség A nap folyamán, és bizonyos mértékig egészséges, mert segít abban, hogy pozitívan reagáljunk, de ha betegségsé válik, akkor csak fizikai és mentális egészségünket károsítja, de milyen jelek jelzik a túlzott stresszt?

A magazinban megjelent tanulmányban feszültség Részletes, hogy a feszültség Túlzott vagy krónikusan növekszik a rossz lelki és fizikai egészség kockázata, különösen, ha nincs képes megbirkózni.

Előfordulhat, hogy érdeklődik: 4 gomb a kiégésért

Megjósolhatja, hogy stressz van-e, és időben cselekedjen!

A. \ T Concordia Egyetem , van egy módja annak meghatározására feszültség krónikus, mielőtt károsítja az egészségét. A kulcs a pulzusszámban van.

Azok, akik valamivel kevésbé változó szívveréssel rendelkeznek, nagyobb kihívásokkal sújtják a nagyobb stresszt.

"Nyugalomban egy változatosabb szívverés jó jel, mert azt tükrözi, hogy a paraszimpatikus idegrendszer hatékonyan fog működni a nehéz kihívásokban" - mutatják a kutatók.

„Ha valódi fenyegetéssel szembesül az életedben, a rendszeres szívfrekvencia segít kezelni a helyzetet”, de ha a tested ugyanazt a reakciót jelzi, amikor aggódsz valamitől, ami esetleg előfordulhat, akkor akkor hajlamosabb leszel feszültség ”

A kutatók azt javasolják, hogy pulzusát olyan helyzetekben vegye figyelembe, amelyek csak aggodalomra adnak okot, így tudni fogja, hogy a szívverése nagyon gyors, és ha hajlamos-e szenvedni a krónikus stresszt.

Ha úgy találja, hogy többlet van feszültség Itt az ideje, hogy az alternatív terápiákkal, például a meditációval, az aromaterápiával és a jógával kezelje azt, vagy forduljon egy szakemberhez, hogy segítsen azonosítani az állapot forrását. És te, hogyan kezeled a stresszt?

Video Orvostudomány: The happy secret to better work | Shawn Achor (Április 2024).