7 dolog, amit el kell kerülni, ha ideges

• Lehet 15, 2024

Mikor elszállod a érzelmek Ahelyett, hogy nyugodtan gondolkodna és elemezné a helyzetet, kárt tehet az életminőségében és a másokkal való kapcsolatában. Például vannak olyan dolgok, amiket el kell kerülni, ha te vagy bosszantó vagy dühös, mivel komoly következményekkel járhat élet .

A különböző tudósok és szakemberek szerint tartsuk fenn a megbeszélés Ez nemcsak a hangulatot változtatja meg, hanem az Ön tevékenységeinek képességét is befolyásolja.

Annak érdekében, hogy élvezze az életet és Angers nem hoznak következményeket az életedre, a tudomány 7 dolgot tár fel Önnek, amit nem szabad megtenni, ha ideges:

1. Ne aludj dühös . A. \ T Journal of Neuroscience A rossz hangulatú alvás megtartja a negatív érzelmeket, így az ilyen típusú érzelmek megerősödnek.

2. Kerülje a vezetést. Ha rossz állapotban van, úgy dönt, hogy a tömegközlekedést választja, mivel a vezetés maga is nagyon veszélyes lehet az Ön és mindenki körülvevő számára. Dühös vezetők több kockázatot vállalnak, és több balesetet szenvednek David Narang, klinikai pszichológus, Santa Monica, Kalifornia .

3. Ne enni Sokan megnyugtatják harag ételeket keresnek, de ez az egészségtelen ételek kiválasztásakor ellentétes lehet, ami befolyásolja a testsúlyát, vagy székrekedést vagy hasmenést okozhat.

4. Folytassa a vitát. Amikor megtartod a beszélgetést, sok dolgot mondhatsz, amit később megbánhatsz. Nemcsak másokat bánt, hanem magadat is Christine M. Allen, pszichológus és tréner Syracuse-ból, New Yorkból.

5. Ne tegye közzé a Facebook-on. Amikor dühös vagy, akkor az érzelmeit átadhatja barátainak és családtagjainak, akik támogathatnak vagy ellenkezhetnek, így a leg egészségesebb az, hogy félreteszed.

6. Kerülje az e-mailek írását. Ha küldünk egy szöveget, akkor nem tudod letölteni, vagy törölni azt, ezért gondolj a dolgokra, mielőtt írsz egy dokumentumot. Amit tehetsz, írd le az érzelmeidet egy üres lapra, hogy megszabadulj tőlük, de anélkül, hogy bárhová küldened őket.

7. Ne igyon . Amikor egy pohár alkoholt inni, hogy megnyugodjon, erősebb lesz a harag vagy a harag érzése, mert megszünteti az impulzusok irányítását.

Gondoljon az egészségére is, amikor mérges lesz a szívinfarktus vagy a stroke növekedésének kockázata a következő két órában, feltár egy tanulmányt, amelyet a European Heart Journal .

Ily módon a harag és a harc irányítása harag Gyakorolhat alternatív terápiákat, mint például a jóga vagy a meditáció. Az is nagyon hasznos, ha elhagyjuk a helyzetet, hogy elemezzük mindent, ami történt, és talál egy hatékony megoldást. És te, hányszor veszíted el hűvösét?
 

Video Orvostudomány: 楚乔传 Princess Agents 35 (TV38) ENG Sub【未删减版】 赵丽颖 林更新 窦骁 李沁 主演 (Lehet 2024).