• Lehet 3, 2024

Receptek fogyni?

A saláta a vízben gazdag élelmiszerek egyike (94,9%). B1-vitaminban, C-vitaminban és ásványi anyagokban gazdag, főként kálium, kalcium és foszfor. Kis szénhidrát-tartalma (0,67%) és zsírok (0,2%) miatt alacsony energiával rendelkezik.

Szerint Dr. Jorge D. Pamplona könyvében"Étel, ami gyógyít" A saláta nyugtató, álmos, hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, serkenti a telítettséget és hozzájárul az ásványi anyagokhoz.

-ban GetQoralHealth van neked a következő recept a salátával. Bon étvágy!

VELVACITES ÉS LETTUCE VELVET

(4-6 adag)

ÖSSZETEVŐK

1 kg cukkini

1 nagy saláta

1 hagyma lány

1 gerezd fokhagyma

½ liter zöldségleves

1 evőkanál (20 g) kukoricaliszt vagy keményítőt

10 g szeletelt mandulát

ELJÁRÁS:

1) Mossa meg és szennyezze le a salátát, tisztítsa meg és szeletelje a cukkint.

2) A hagymát és a fokhagymát hámozzuk és szeleteljük.

3) Forraljuk fel a cukkini, a hagymát és a fokhagymát egy edényben egy kanálleves.

4) Kapcsolja ki a hőt, adjuk hozzá a lisztet és jól keverjük össze.

5) Ezután adjuk hozzá a salátát és keverjük össze, amíg homogén krémet nem kapunk.

6) Ha túl vastag, adjunk hozzá húsleveset és főzzük még 5 percig.

7) A tálalás idején minden lemezt néhány mandulával díszítsünk.

Négyzetet adhatsz panela sajthoz vagy friss sajthoz.

NUTRITIONAL TARTALOM

(3 csésze saláta)

energia: 23 kcal

fehérje: 1,7 g

lipidek: 0,4 g

Szénhidrát 4,5 g

rost: 2,8 g

A saláta a következő jelzésekkel rendelkezik:

Álmatlanság. Éjjel fogyasztva, egyetlen edényként.

Emésztési zavarok Az étkezést megelőzően a saláta meggyengíti a gyomrot és megkönnyíti az emésztést.

Székrekedés. A száltartalma és a jó emészthetősége miatt elősegíti a bél átjutását.

Elhízás. A saláta Nagy telítettséget és nagyon kevés kalóriát termel.

Cukorbetegség. A saláta a szénhidrátok egyik legszegényebb étele, így a cukorbetegek az étvágyuknál nagyobb korlát nélkül fogyaszthatják el.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt.