Vegán étrend és mítoszai

• Április 26, 2024

az etetés alapvető, hogy az emberek hozzájáruljanak tápanyagok megfelelő működéséhez szükséges szervezet . A szakértők rendszeresen javasolják a diéta kiegyensúlyozott betegségek mint a túlsúly vagy a elhízottság ; azonban az a gondosság, hogy kiválasztjuk a termékeket száj mítoszokat vagy hiedelmeket generál az előnyökről és előítéletekről.

A. \ T Huffington Post , szakértők Egy bolygó zöld tisztázzák a kétségeket vegán étrend .

Növényi és állati fehérjék

az aminosavak a szervezet számára alapvető fontosságú növények , nem az állatok számára. Ha az emberek, akik követik a vegán étrend fogyasztanak hüvelyesek, diófélék, magvak, zöldségek, gyümölcsök és szemek, megfelelnek az igényeinek fehérjék szükséges.

Az igazság a tejről

A szakértők szerint a tejet nem garantálja a csonttörések védelmét, éppen ellenkezőleg, telített zsírokat és koleszterint biztosít. az kalcium amely megköveteli, hogy a testet zöld levelekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel, diófélékkel és magvakkal könnyen előállítsák.

Szója élelmiszerek

az szója biztosítja a szükséges fehérjéket vegánok . Javasoljuk, hogy olyan biotermékeket válasszanak, amelyeket nem genetikailag módosítottak.

Előnyök minden korosztály számára

az vegán étrend Ideális gyermekek, fiatalok, felnőttek és idősek számára, mert ez a diéta elősegíti a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását; Emellett biztosítja a szükséges tápanyagokat a növekedés ösztönzéséhez vitaminok B12 és D ,  vas , cink , kalcium , fehérjék és kalória .

Mi a veganizmus?

Ez egy olyan életmód, amely az állatok tiszteletére épül, így elkerülhető a termékek fogyasztása. Azoknak, akik ezt a filozófiát fogadják el, gazdag étrend van zöldségek .

A táplálkozási tanácsok vegánok nagyon hasonlítanak a megadottakhoz vegetáriánusok ; a tejtermékek és a tojás fogyasztása azonban elkerülhető, amit a szójatermékek helyettesítenek.

Az orvosok szerint a növényi eredetű élelmiszerek fogyasztása a legjobb megoldás a stabil egészség megőrzésére és megelőzésére betegségek .

Bátorítaná magát egy vegán étrendre? Meghívjuk Önt, hogy megszerezze ökológiai termékek az általunk választott termékeinkben, amelyek kifejezetten az Ön egészségének és alakjának gondozására lettek tervezve.

Video Orvostudomány: Minden, amit a vegetáriánus étkezésről tudnod kell! (Április 2024).