Egy izmos testet keresel ...

• Lehet 4, 2024

Szeretne egy sportos és izmos testet? A mellgyakorlatok, mint a gyíkok, a leghatékonyabbak ahhoz, hogy erősítsék az erődet és a kötetet ezen a területen; Emellett növelik a fegyverek ellenállását.

A felsőtest összes izmának megmunkálása és az alkarok, a csuklók, a karok és a vállak erőssége. Salvador Garayzar, a Sport Város funkcionális képzésének szakembere, különböző típusú gyíkokat tanít:

A portálon közzétett információk szerint Livestrong.com A gyíkok a mellkasi gyakorlatok, amelyek segítenek javítani az anyagcserét és aktiválják a vérkeringést, ami kedvez a zsírégetésnek.

Ezenkívül a gyíkok segítenek a sérülések megakadályozásában, mivel bemelegítő gyakorlatokként szolgálhatnak, mivel ez egy egyszerű mozgás, amely nem igényel szerszámokat vagy kiegészítőket.

Meg kell váltania a gyíkok típusát, valamint az izmok folytatásának intenzitását vagy ismétlődésének számát, hogy folytassa a tonizálást. Ne felejtsük el, hogy kiegyensúlyozott étrenddel és jó hidratációval kiegészíted a rutinodat. És az Ön számára, milyen mellkasi gyakorlat a leghatékonyabb?
 

Video Orvostudomány: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása (Lehet 2024).