Korlátok a lapos hashoz

• Lehet 6, 2024

Hajtsa végre a rutint Gyakorlat a korlátokban Számos előnyhöz juttatja az egészséget, a karok, a vállak és a hátuk megerősítése mellett. A kapaszkodóban egyensúlyt, koordinációt, egyensúlyt és erőt, valamint lapos hasat érhetünk el.

Kizárólag Több Life Less Kilot a GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, a Sport City képzés szakembere , megtanítja, hogy a karját és a hasát tegye a kapaszkodón:

az gyakorlatok e l korlát a motor koordinációjának javítása, mivel segít meghatározni a lateralitást, növeli a vizuális nyomon követés és a térbeli képesség képességét, így nagyon hasznosak a fizikai és mentális egészség szempontjából.

Figyelembe kell vennie, ahogy Jorge Rodríguez elmagyarázza, hogy a folyamatos cseréje a test és a váll jó stabilizálását teszi szükségessé, hogy elkerülje, hogy a forgási erők kiegyensúlyozzák Önt, vagy olyan helyzetbe kerüljenek, amelyből nem tudod megtartani magát.

Szintén különböző lehet korlát gyakorlatok a kezek helyzete, valamint a létra azon része, amelyben a mozgást végzi (belső vagy oldalsó botok), így változhat az izmok munkája és erősítheti mind a hasát, mind a többi izomcsoportot.

A teljesítmény további előnye korlát gyakorlatok az, hogy nemcsak az edzőteremben tudod megtenni őket, hanem a szabad terek különböző területei vannak, ahol elvégezheted őket.

Azonban nagyon fontos, hogy mielőtt elkészítené őket, forduljon szakemberhez, hogy megfelelő módon vezesse Önt és megelőzze a lehetséges sérüléseket.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt