Videó. Jelölje meg a hasát svájci labda gyakorlatokkal

• Lehet 18, 2024

Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő, az első zsír, amit elveszít, amikor elkezdi a munkát gyakorlat a hasa, de van más dolog, amit meg kell tenned, hogy elérd a célodat jelölje meg a hasat .

Az egyik első lépés az, hogy megszüntesse a cukros italokat diéta , és nem csak üdítőitalok, hanem gyümölcslevek is, mert a cukor nő hasi zsír . Ehelyett sok vizet kell fogyasztania, jelzi a Rush Egyetem Orvosi Központja .

Ami az ételt illeti, a szakértők a Harvard Orvosi Iskola megerősítik, hogy lenyelniük kell komplex szénhidrátok , mint a gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona és sovány fehérjék, elkerülve a fehér kenyeret, finomított tésztát és más egyszerű szénhidrátokat.

A edzés egy svájci golyóval, amely megmutatja a videót Mateo Martínez , alapítója Személyi edző Mexikó PTM , Ön is képezheti a képzést súlyok , amely nagyon hatékonyan kiküszöböli a zsigert, vagyis a hasi zsírt, és segít jelölje meg a hasat . 

Video Orvostudomány: Week 9, continued (Lehet 2024).