• Lehet 3, 2024

Milyen csodálatos, amikor a riasztás leáll, és ébredsz fel friss, létfontosságú és boldog, és el akarod kezdeni a napot. Másrészt, azok a napok, amikor nem alszol jól, úgy tűnik, hogy a világ ellened van. Aludj jól nemcsak előnyökkel jár számunkra; mások számára is: tudtad, hogy kevésbé önzővé tesz minket?

Ezt a Kaliforniai Egyetem tanulmánya fedezte fel a többi befolyásolja kapcsolatunkat másokkal és a hálánk érzését .

Láthatjuk azt is ... Fedezze fel, hogy miért van szüksége a nőknek több alvásra

A résztvevőknek fel kellett állniuk, majd felsorolniuk öt dolog, ami hálásnak érezte őket .

Az eredmény? Azok, akik jól aludtak, hálásak voltak azok, akik nem élvezték a jó pihenést, ellenkezőjét fejezték ki, és kevésbé érezték magukat a partnerükkel.

 “Az alváshiány önzőbbé tesz bennünket, és prioritássá tesz minket partnereink igényeire . Ez hatással van arra, hogy hogyan mûködünk együtt más emberekkel és képesek vagyunk köszönetet mondani, alapvetõ érzelem a társadalmi kapcsolatainkban ”- magyarázza Amie Gordon.

És ez az az alvó állapotnak sok előnye van az egészségünknek : az agy és a test pihenése és helyreállítása, a memóriánk és a tanulási képességünk nem szenved, az immunrendszer regenerálódik és kétségtelenül jobb hangulatban van. Gondolhatsz egy jobb okra?

3 tipp jól aludni

Nehéz elaludni, vagy nem pihen? Próbálja ki ezeket a tippeket!

1. gerenda gyakorlat a nap folyamán, de soha csak lefekvés előtt. Elfáradsz, és aludni fogsz, mint egy kisbaba.
2. Létrehoz egy a rutin . Jó aludni és egyidejűleg megállni. Így a test megszokja, és tudja, mikor van minden dolog pillanata.
3. Semmi technológia . Tartsa a telefont, a táblagépet vagy a számítógépet az ágyról.

Boldog álmok!

Mert ezt olvasta ...

Megszünteti a maca székrekedését

Az első menstruáció meghatározza a betegségeket

5 érzelmi lábnyom, ami az életedet jelzi

A férfiak ne használjanak óvszert vonzó nőkkel

Video Orvostudomány: ALVÁS KÖNNYEDÉN? * Tippek és trükkök * Andi (Lehet 2024).