A hétvége nem frissítő

• Lehet 3, 2024

A hétvégén jó javítás? Nem történt veled, hogy miután ezek a 48 óra eltelt, visszatérsz a napi tevékenységedhez, mint a szokásosnál nagyobb fáradtság, vagy egyszerűen azzal, hogy nem érzel semmit.

A hétvégék a szabadidős és pihenőhelyen kívül holtidővé váltak, amelyben sem nyugszik, sem ismeretlen, hogy ezek hogyan történtek.

Melyek azok a hibák, amelyeket azért csináltak, hogy ne legyen nyugodt hétvége? Információval A Huffington Post Ötüket mondjuk nektek:

1. Szociális jet lag. A hétvégi időszakhoz képest a hétvégi rendezvények teljesen eltérő rutint igényelhetnek.

Ha késő éjszaka tartózkodik, majd a következő napon alszik, fáradtabbnak érezheti magát, és nehezebb lesz visszatérni a normál alvási ütemezéshez. Ennek elkerülése érdekében próbálja meg biztosítani, hogy az alvó órák nem különböznek a héten.

2. Egyél többet. A hétvégén lehetőség nyílik arra, hogy menjenek enni, néhány italt vagy egy desszert kísértésébe esni. Mi nemcsak fizikai kényelmetlenséget okozhat, hanem a tömeg növekedését is.

3. Soha nem szakad meg a hálózatról. A folyamatos összekapcsolódásnak számos negatív egészségügyi hatása lehet; például a csökkent koncentráció és a magas alvási stressz. Annak elkerülése érdekében, hogy legalább egy délután megszakítsák a kapcsolatot, fizikai tevékenységet végezhet.

4. Fogja fel a munkát. Laura Vanderkam szerint a „Milyen sikeres emberek a hétvégén” című könyv szerzője azt jelzi, hogy mielőtt a számítógép előtt ülve szombat délután eltölti a munkát, figyelembe kell vennie hogy a kikapcsolódás idejében termelékenyebb lesz.

5. Tegyen házimunkát. Ahelyett, hogy megtervezné és megszervezné a hétvégén végzendő dolgokat, próbáljon legalább 30 percet eltölteni azzal, amit szeret.

Egy hétvégét frissítő frissítés csak a megszervezés és a prioritások megismerésének kérdése.

Élvezze az idejét azokkal, akiket szeretsz!