• Lehet 11, 2024

Az alacsony kalóriatartalmú ételek az egészséges és ízletes lehetőség, hogy a meleg szezonban a vágyat kielégítsék. Ha összekapcsoljuk a megfelelő összetevőket, élvezünk egy bűntudat nélküli italt. Például ezúttal kihasználhatja a szója tej előnyeit.

A portál szerint Livestrong.com A szója tej egészséges tehén-alternatívája a tehéntejnek, mivel jó fehérjeforrás, esszenciális aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és phytonutrienseket tartalmaz.

Ez a folyadék koleszterint nem tartalmaz, és erősen ajánlott a laktóz intoleranciájú emberek számára.

A "Megelőző orvoslás "Részlete, hogy a szója tej előnyei közé tartozik a koleszterinszint csökkentése és a szívbetegségek kockázatának csökkentése. Emellett növeli az E-vitamin és az izoflavonok szintjét.

Hűtsük le bűntudat nélkül!

A szója tej minden előnyének kihasználása érdekében a Snack Girl webhely szerint a következő csokoládé smoothie receptet kapjuk, amely csak 116 kalóriát tartalmaz két adagra.

összetevők

1 csésze szója tej vagy alacsony zsírtartalmú
1/2 érett banán
2 evőkanál kakaót cukor nélkül
Fél teáskanál stevia vagy cukorhelyettesítő
3 jégkockát

előkészítés
Keverje össze a keverőben az összes összetevőt, amíg be nem illeszkedik, és sima konzisztenciát vagy tetszést biztosít. Ne felejtsük el, hogy kiegyensúlyozott étrendet és fizikai aktivitást kell gyakorolni. És te, hogyan hűljön le anélkül, hogy súlyt szereznél?