5 a légzés gyógyító előnyei

• Lehet 12, 2024

az lélegzés Ez egy olyan mindennapi cselekedet, amely sokszor az elképzelés, hogy mennyire fontos és előnyös az egészség . A légzés nemcsak az embereket életben tartja, hanem a különböző betegségek enyhítését is. Ahhoz, hogy kihasználhassuk az előnyeit, tisztában kell lennünk vele. Ismerje meg, hogy ezt tegye meg.

1. Tisztítsa meg: A légzés mélyen segít tisztítani a tüdőt, és megszünteti a szervezetet károsító mérgező anyagokat. Ezenkívül segít a vezérlésben feszültség és nehezítse meg az elmét nehéz időkben.

2. Csökkentse a fájdalmat: irányítsa a lélegzés a test fájdalmas része felé enyhül fájdalom és szabadítsd meg a izomfeszültség Együtt a lélegzés és az elme javítja az egész test betegségeit.

3. Nyugodt: semmi sem jobb, mint a lélegzés mélyen nyugodt meg, ha ideges, feszült vagy kényelmetlen szorongás . Ha nehéz helyzetben van, mélyen tízszer lélegezzen be, mielőtt mond valamit, vagy fontos döntést hozna. Ily módon megakadályozhatja a haragot, hogy megragadja Önt és hogy a saját érzelmeihez ragadjon.

4. Javítja a koncentrációt: minden belélegzés és kilégzés során mélyebb ismereteket ad Önről, lehetővé teszi, hogy elhagyja a valóságot, és pozitívan gondolkodjon. Csodálatos helyekre szállíthatja magát, csak csukva be a szemét és lassan és mélyen lélegezve.

5. Csatlakozás: az lélegzés a szellemhez kötődik, a test és az elme szinkronizálása. A gyakorlat jóga javítja a lélegzés és ez a fegyelem összeköti a tökéletes triádot egészség általában: test-mind-szellem. Azonban, ha a jóga Nem a te dologod, csak egy csendes helyen ülve és mélyen lélegezve, ugyanazt a hatást érted el.

Ismerje meg, hogy tudatában kell lennie légzés, Kétségtelen, hogy mind fizikailag, mind érzelmileg javítja az egészségét. Adj magadnak időt lélegezni!

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk $

Video Orvostudomány: Légzés és a tüdő (Lehet 2024).