• Április 26, 2024

Határozottan valami, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a testmozgás és az egészség megőrzése legyen. Az előnyök mind külső, mind belső szempontból tükröződnek. Ezért fontos felismerni Jelzések, amelyek azt jelzik, hogy gyakorolni kell.

A. \ T Harvard Egyetem az ülő élet befolyásolhatja egyes szervek funkcióit a szervezetben, és bizonyos betegségeket, például szívproblémákat okozhat.

Annak érdekében, hogy ez ne történjen veled, ezek az 5 jel, amely azt jelzi, hogy gyakorolni kell:

Súlygyarapodás

Amikor a test nem gyakorol, könnyebb számunkra súlyt szerezni, és nagyobb gondot kell fordítanunk arra, amit eszünk, mint amikor gyakoroljuk fizikai aktivitás .

A zsír felhalmozódik és nehéz fogyni.

fáradtság

Ez furcsanak tűnhet, de igaz, ha nem gyakorolsz, akkor fáradtabb vagy, mint amikor ezt csinálod. Valójában a gyakorlat 20% -kal több energiát hoz a szervezetedbe.

Test fájdalom

Amikor az izmok nem mozdulnak, fájnak. A tevékenység hiánya is okoz kontraktúra , ezért fontos, hogy aktívak legyenek.

feszültség

Ha nemrég észrevetted egy kicsit hangsúlyosabb, mint a szokásos, hadd mondjam el, hogy ez a gyakorlat hiányának lehet. Az ülő élet több stresszt és szorongást okoz. Amikor gyakorolunk, akkor szabadul fel szerotonin , ami a boldogsághormon néven ismert. Sokkal jobban érzi magát.

Gyomor problémák

A mozgás hiánya a bél tranzitját azonnal megváltoztatja edz , az emésztés jelentősen javul.

Ezek az 5 jel, ami azt jelzi, hogy gyakorolni kell , ne habozzon, gyakoroljon egy kis fizikai aktivitást legalább hetente háromszor, és javítsa az egészségét.

Video Orvostudomány: Súlygyarapodás kismamáknál: ˝Nem kell kettő helyett enni˝ - tv2.hu/fem3cafe (Április 2024).