• Lehet 3, 2024

Bizonyított: a nagyobb érzelmi intelligenciájú emberek képesek jobban megbirkózni a stresszállapotokkal, és olyan helyzeteket kezelni, amelyek annyira nem befolyásolják mindennapi életüket. Ez a kutatócsoport által végzett vizsgálatból következik Jaén Egyetem (Spanyolország).

A csapat, amelyet a. \ T Pszichológia Esther López Zafra , igazolta ezt az összefüggést az érzelmi intelligencia és a pszichológiai jólét között olyan csoportokkal való munkával, amelyek nagyobb napi munkakörnyezetnek vannak kitéve, mint például az egészségügy és a tanárok.

Ez a kutatás a közelmúltban jelent meg a pszichológia egyik leghatékonyabb folyóiratában: Journal of Happyness Studies , de még mindig van a stressz és érzelmi hatása.

A portál szerint Excellence.com Az érzelmi intelligencia segít felismerni az érzéseit és érzelmeit, valamint arra, hogy személyes kapcsolatait javítsa.

A lényeg az, hogy képesek legyünk felismerni az érzelmeket és használni őket saját hasznukra, a célok elérésére és értékeik megerősítésére. Nehéz lehet a stressz szabályozása, de ha tudod, hogy 100% -ot kapsz, akkor megvan az eszköze annak eléréséhez.

Hogyan lehet azonosítani és kezelni a stresszt

A stressz egy interaktív folyamat, amelyben az egyén körülményeinek és erőforrásainak igényei reagálnak azokkal szemben. Nem mindig tudjuk őket megváltoztatni - bár a szubjektív értékelés megváltoztathatja a szervezetre gyakorolt ​​hatásukat, de növelhetjük erőforrásainkat.

Jó lehetőség, hozzáadni a szakembereket a területen, az, hogy növeljük az idegrendszerünknek táplált tápanyagok mennyiségét, és alkalmazzuk az adaptogént, azaz olyan növényeket, amelyek javítják a test élettani funkcióit és növelik a káros hatásokkal szembeni ellenállást.

Amikor nagyon feszült helyzetben vagyunk, lélegezz, pár percet vesz igénybe, és elemezd a körülményeket, azonosítsd, hogyan érinti magát, és ösztönözze az érzelmi intelligenciát. És te, mennyit ismeri testét és érzelmeit?

Többet szeretne megkeresni a Tallózás a mentéshez>> az Ön érdeklődésére vonatkozó információkkal? Regisztráljon velünk.

Video Orvostudomány: Munkahelyi fáradtság ellenszere | Sorsnavigátor 2 - Siker és boldogság, stressz nélkül (Lehet 2024).