5 lépés a zsír felszabadításához

• Lehet 7, 2024

az gyakorlat és a jó étrend kulcsfontosságú e cél eléréséhez. Azonban az „egészséges” életmód néha nem az egyetlen dolog, ami segít éget zsírt . Ezért itt 5 ötletet mutatunk be, amelyeket látványosak lehetnek:

1. Ne töltsön több mint 3 vagy 4 órát étkezés nélkül . Ha hosszabb időn át abbahagyja az ételt, akkor súlyt fog kapni, mivel a glükóz csökken, így a teste éhezésbe kerül és zsír felhalmozódik. Ezért az ideális az, hogy naponta két harapnivalót fogyasztunk

2. Távolítsa el a stresszt A táplálkozási szakértő szerint Rafael Bolio , a elhízottság és a túlsúly rendkívül kapcsolódnak hozzájuk feszültség . Ennek az az oka, hogy a krónikus stressz a szervezetet olyan anyagok szabadulnak fel, amelyek kedvezően hatnak a \ t zsír . Éppen ezért, amikor hangsúlyozta, gyakori, hogy magas zsírtartalmú ételeket fogyaszt, például süteményeket, fagylaltokat és sült ételeket.

3. Csak a szükséges zsírt fogyasztja . Előnyösen olyan természetes zsírokat válasszunk, mint a avokádó és a olívaolaj . Ne feledje, hogy a szervezetből nem szabad a zsírt eltávolítani; ez bizonyos fokú alultápláltságot okozna, és nagyobb a tendencia a súlygyarapodásra

4. Szénhidrátok mérsékelten. Az egyszerűbbé teszi a komplexeket, mint a teljes kiőrlésű gabonát, mert hosszabb ideig éhesek lesznek. Szintén többet fog lenyelni rost és kevesebbet fogsz enni feszültség és / vagy szorongás

5. Egyél mindent Dr. Bolio szerint te diéta Változatosnak kell lennie, és az összes élelmiszercsoportot, például szénhidrátokat, fehérjéket, gyümölcsöket és zöldségeket, valamint a tejtermékeket össze kell keverni. diéta

Ne feledje, hogy az ideális az egészségügyi szakemberek megközelítése, így az Ön igényeinek, arcának és életmódjának megfelelő étel- és edzéstervet tervezhetnek.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Hogyan készítsünk Rick Simpson Kannabisz Olajat - Lépésről lépésre (Lehet 2024).