A zsírégetés nehézsége

• Április 30, 2024

Lehet, hogy nem nagyon kellemes, de a nők könnyebben tárolják a zsírt, mint a férfiak. És a szégyentelenségükhöz a test olyan területein csinálják, ahol a leginkább észrevehető, általában a comb, a fenék és a csípő.

A fentiek a két nem közötti fiziológiai különbségekből adódnak. A nők e területeken tartalékokat tárolnak, mert természetüknél fogva erre tervezték. Sajnos ez enyhén nehezítette a zsírok elvesztését. Hogyan befolyásolja a genetika a zsírégetést? Íme néhány dolog, amit tudnod kell.

Könnyű felhalmozódni, nehéz megszüntetni

Ennek oka az lipáz , amely a női test alsó részében található enzimtípus. Ezek az enzimek a nők számára könnyebben tárolják a zsírokat. Az élelmiszerek visszaélésének következménye még rövid idő után is könnyen észrevehető.

Sajnos ugyanaz az enzim megnehezíti a nők számára a zsírok gyors elvesztését. Ez magyarázza, hogy a zsír felgyülemlett területeken ugyanazok a területek, ahol nehéz megszüntetni. Ha továbbra is azon gondolkodik, hogy miért nehezen távolítható el az alsó testben lévő zsír, akkor tényleg az az enzim, amely munkáját végzi.

Jó hír ...

Ha van ok arra, hogy ünnepeljük a zsírokat a nőkben, az, hogy a csípő és a comb extra izomja nem jelent jelentős kockázatot az egészségre, mint a férfiak hasi zsírja. Ezek a zsírszövetek valójában segítik a szervezetet, hogy kiküszöböljék a rossz vérzsírokat a véráramból, és megakadályozzák, hogy az artériák eltömődjenek, amelyek metabolikus problémákat vagy kardiovaszkuláris betegségeket okozhatnak.

Több is van! A nőknél a fogyás nem lehet lehetetlen feladat. A megfelelő és következetes táplálkozás mellett az aerob gyakorlatok és súlygyakorlás vagy ereje mellett akár 15% -át is elveszítheti. A legfontosabb az étrend, a testmozgás és a magas zsírtartalmú ételek közötti egyensúly fenntartása.

Növelje az anyagcserét

Az erõsítõképzést az edzésprogram lényeges elemeinek kell integrálni. Az izmok segítik az anyagcsere-aktivitás növelését, ami segít a nőknek hatékonyabban megszüntetni és elveszíteni a zsírt.

A fogyásban való versenyben a nőknek is előnyük van a férfiakkal szemben: jobban tájékozottak a megfelelő élelmiszerek kiválasztásakor. Nagyobb valószínűséggel változtatnak a szokásos étrendükön valami egészségesebbé.

Video Orvostudomány: Sanyi 11 kilót fogyott 1 hónap alatt (Április 2024).