5 szezonális gyümölcs ősszel

• Lehet 17, 2024

Ebben a szezonban (őszi-tél) elengedhetetlen, hogy olyan ételeket vegyen be, amelyek védik az Ön bőr a hideg, a szél, a páratartalom és az eső. Jó lehetőség az gyümölcsök gazdag A-vitamin és C.

A mexikói életmód és gazdaság javítása érdekében a Oktatási és Egészségügyi Alapítvány , elkészített egy naptárat az egyes gyümölcsök szezonja szerint, ami az 5 gyümölcs elérhetőségére, megtakarítására és táplálkozási felhasználására utal. Ismerd meg őket!

1.       gujávafa . Depuratív; eltávolítja a szervezetből a toxinokat.
2.       narancs . Tartsa egészséges testét A folyamatok kiegészítője emésztési , reuma és fejfájás .
3.       Melon. A természetes diuretikum mellett gazdag antioxidánsok és hidratálószerek.
4.       Banana. Káliumtartalma miatt hatékony az izomgörcsök ellen; tartalmazza az aminosav triptofánt, vagyis a antidepresszáns természetes.
5.       alma . Gazdag rost , amely telítettséget generál és felgyorsítja a anyagcsere . Az is hatékony, hogy csökkentsük a Rossz koleszterin (LDL) és kedvez a emésztés .

Ajánlatos napi 5 adag gyümölcsöt fogyasztani. Minden rész egyenlő a zárt ököl méretével; ha nagyobb, akkor két vagy több egyenértékű lehet.

A legfontosabb, hogy vigyázzon az egészségére és alakjára, az, hogy a leggazdagabb gyümölcsöket fogyasztja szénhidrátok a nap első órái. Például a banán és a narancs. Míg a guava, a dinnye és az alma bármikor fogyaszthatja őket.

Ne feledje, hogy az őszi-téli szezonban több eset áll fenn influenza , köhögés és allergia , így ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztása kulcsfontosságú az Ön egészségéhez. Ne korlátozza önmagát, hogy ezt csak a szekrényében vegye figyelembe, ezeknek a gyümölcsöknek az A és C vitaminjai erősítik az immunrendszert.

Szeretné fogyni? szín: # 333333 "> Iratkozzon fel velünk, és élvezze az új színes eszközt: # 333333"> GetQoralHealth

Video Orvostudomány: Szezonális kedvenceink: vaníliás-cseresznyés álompite | Mindmegette.hu (Lehet 2024).