7 leggyakoribb hiba a fogyás során

• Lehet 3, 2024

Ön egyike azoknak az embereknek, akiknek megalapozott táplálkozási tervük van, és a testmozgás rutinja, melynek célja a fogyás, de nem érik el? Talán a súlyvesztés gyakori hibáit hozza létre, ami szabotálja a célodat anélkül, hogy észrevennéd.

Egy tanulmány szerint Brigham és női kórház, együttműködve a Murcia Egyetem Spanyolországban a kalóriatartalom segít megőrizni a stabil testtömeget, azonban a szinkronizálás a legfontosabb ahhoz, hogy elérjük azt a testet, amit mindig álmodtál.

A kutatók hangsúlyozzák, hogy nemcsak az, amit eszünk, segít a zsírégetésben, de olyan szokások, mint amikor az ételt fogyasztod, kulcsot jelentenek a fogyásban.

A The Huffington Post, Frank Scheer, a tanulmány vezető szerzője rámutat arra, hogy az étkezés ütemezése előrejelzi a súlycsökkentési terv hatékonyságát.

Például az emberek, akik elfogyasztják az ételüket, korántsem veszítenek nagyobb súlyt, mint azok, akik később fogyasztanak.

Ha egészséges módon szeretné lefogyni, ne felejtse el egy kiegyensúlyozott étrendet enni, gyakorolni valamilyen fizikai aktivitást, ütemtervet készíteni az élelmiszerben, és el kell kerülnie ezeket a gyakori hibákat a fogyás során.

Video Orvostudomány: TOP 5 Hiba, amit edzésen elkövetnek (Lehet 2024).