Nem gyakorolja a dologot?

• Lehet 2, 2024

"Nem érzem magam, nagyon fáradt vagyok", "dolgokat kell tennem a munkából", "nem ma, holnap kezdem a rutinokat."

A Bizottság által végzett vizsgálat szerint Colorado Egyetem Még akkor is, ha gyakorlatilag az akaratod ellen teszed, az edzés segíthet megvédeni a szorongástól és a stressztől.
 

Azonban, ha nehezen lehet kijutni az ágyból vagy a kanapéból, a kiadványból származó információkkal Nők egészsége 5 tippet nyújtunk Önnek, amelyek segítenek abban, hogy döntést hozhassanak az edzés rutinjává:

1. Ütemezzen egy edzővel. Ennek előnyei a következők: valódi elkötelezettség, olyan kinevezések, amelyekben arra kényszerülnek, hogy részt vegyen, van valaki, aki vár rád; Ezenkívül fizet a tanácsért.

2. Indítsa el a munkát egy kollégával. Nagy stimuláns lehet, hiszen az egót motiválja, ez is kiváló alkalom arra, hogy valaki figyelemmel kísérhesse és kísérje Önt a képzés idején.

3. Fektessen be a szekrénybe. Amikor megnézed a tükörben, és látod, milyen jó a ruháid, eltűnnek a kifogások, amelyekért nem akarsz edzőterembe menni.

4. Érzelmi kapcsolatok kialakítása az edzőteremben. Vegyünk pár percet, hogy beszélgetj az osztálytanároddal, hadd ismerjek egy kicsit. A cél az, hogy felismerjük Önt, mint egy olyan személyt, aki állandóan az edzőterembe megy, ami lehetővé teszi, hogy több bátorítást és bátorítást kapjon az edzőtől.

5. Ünnepek. A legtöbb ember felgyorsítja képzési rutinjait egy nagy utazás előtt; így előre tervezd meg az ünnepeket, így ha el akarsz menni, a testmozgás ösztönzése lesz.

A fizikai aktivitás elengedhetetlen az érzelmi állapot javításához, hanem ahhoz, hogy megőrizze a jó egészségi állapotot. Szóval, próbálja meg ezeket a tippeket, és vegyen részt!

Video Orvostudomány: Türkiye'nin 13 Yaşındaki Gururu ! Ali İnsan ????MUHTEŞEM YETENEK ! (Lehet 2024).