• Lehet 1, 2024

Egy szép, fényes és sima bőr megjelenítése nem könnyű, de a jó szokások segítenek csökkenteni az idő előtti öregedést, az akne és egyéb bőrproblémákat, de mi a helyzet a káros élelmiszerekkel, amelyek hatással vannak a bőrre?

Bár a kiegyensúlyozott étrend segíti a jó fizikai és mentális egészséget, vannak olyan termékek, amelyek a felesleges fogyasztás során kárt okoznak, amelyek közvetlenül tükröződnek a bőrben.

Csökkentse a bevitelt!

1.- Tenger gyümölcsei. A A Huffington Post a garnélarák és a homár gazdag jódban, ami feleslegben akne kitöréseket okozhat. Ezért ajánlott a bevitel korlátozása a betegségben szenvedőkre.

2.- Kenyér és tészta. A keményítőtartalmú és magas glikémiás szinttel rendelkező termékek pattanásokat generálnak. Az ausztrál tanulmány kimutatta, hogy az ilyen típusú élelmiszerek alacsony étrendje csökkenti a szemek megjelenését a fiatalokban.

3.- Cukor. E táplálék túlzott fogyasztása gyengíti a bőrt és csökkenti a kollagén termelését, ami kedvez a ráncok vagy más fertőzések, például a bőrgyulladás megjelenésének.

4.- Alkohol. Az alkohol természetes diuretikum, így bevitele dehidratációt és nedvességvesztést okozhat a bőrtől, valamint növeli a kifejezővonalakat és a rozacea megjelenését.

5.- Sal. Ez a káros táplálék a szervezetünk számára folyadékok visszatartását eredményezi, ami gyulladást okoz. Ez a hatás károsítja a bőrsejteket, így kevésbé rugalmas.

6.- Tej. Egy olasz tanulmány rámutat arra, hogy a tej nagyobb fogyasztása pattanást eredményez, mert nagyobb mennyiségű hormon van, ami stimulálja a seborréia mirigyek termelését.

7.- Sült ételek. Ez a fajta termék növeli a koleszterint, a szívproblémákat és lassítja az anyagcserét; Emellett károsítja a vérkeringést, és nem teszi lehetővé az oxigénnek a bőrsejtek helyes elérését, így elveszíti a rugalmasságát és kedvez a finom vonalak megjelenésének.

8.- Kávé. Különböző vizsgálatok azt mutatják, hogy a több mint négy csésze kávé fogyasztása növeli a kortizol (stresszhormon) szintjét, ami felgyorsítja a bőr öregedését, dehidratálódását és átlátszóságát.

9.- Hús. Ha egy állatot nem termesztenek természetes táplálékkal, a takarmányozáshoz használt vegyi anyagok ártalmasak lehetnek a hús fogyasztása után. Az állati szövetben maradó vegyi anyagok hormonális egyensúlyhiányokat okoznak, amelyek akne és bőrgyulladást váltanak ki.

10.- Feldolgozott élelmiszerek. Nagy mennyiségű telített zsírt és cukrot biztosítanak, amely bőr kiszáradását eredményezi, és elősegíti a ráncok megjelenését.

A Mexikói Dermatológiai Alapítvány (FMD), a bőr állandóan megújuló szerv, ezért szükséges az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely biztosítja a megfelelő tápanyagokat a jó hidratáláshoz. És te, hogyan tartod a sima és egészséges bőrt?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Video Orvostudomány: 10 DOLOG AMI CSÖKKENTI A TESZTOSZTERONT • Szteroidok, Szója, Szénhidrátok, Cukrok • MIKET KERÜLJEK? (Lehet 2024).