• Lehet 5, 2024

A nők egyik legnagyobb látványossága a derék . Nem mindannyian kiváltságosak vele, de ugyanezen okból is vannak bizonyos mozdulatok, amelyeket gyakorolhatunk ezeknek a görbéknek a megvalósításához.

A Louisiana Állami Egyetemi Rendszer által közzétett tanulmány szerint a derék kerületét a törzs forgatásával lehet alakítani; pontosan ez az a mozgalom, amit meg kell tennie ahhoz, hogy elérje, akár centiméterrel is csökkentse.

A MOZGÁS

Fel kell állnod, és először is három mély lélegzetet kell tartanod feszültség a hasban . Ezután fordítsa a törzsét a jobb oldalra, a csípő mozgatása nélkül, és helyezze el a könyökét mellkasi szinten, vagy ha kap egy botot, tegye a fejed mögé, ami segít megőrizni egyenesen.

Ennek a mozgásnak 10 ismétlést kell gyakorolnia mindkét oldalon.

Látni fogja, hogyan változik a derék körülbelül 10 nap alatt

Video Orvostudomány: A mozgás hatása a testi, lelki és szellemi egészségre (3-6. osztályos korcsoport) (Lehet 2024).