4 mítosz a gyakorlatról

• Lehet 1, 2024

Készítsen néhányat sport vagy fizikai aktivitás A különböző anyagcsere-betegségek megelőzésén túl előnyösek az emberek életminőségének javítása, mint pl cukorbaj , magas vérnyomás , magas koleszterinszint , túlsúly és elhízottság .

Azonban sok "mítosz" van körülötte. Tehát itt tisztázzuk a négy dolgot, amelyek nem igazak gyakorlat .

1. Az orvos szerint Nicolás Terrado a karok és a lábak erősítése szükséges ahhoz, hogy illeszkedjen. Ez azonban egy kis vagy nagy súlyú emeléssel érhető el, így az a gondolat, hogy a nagyobb súlyt betölti, a több zsírt éget Ez hazugság

2. Futó öl . A szívinfarktus kockázata megerőltető edzés közben nő, amíg nem szokott hozzá. Azok számára, akik hetente öt alkalommal futnak, a szívroham szenvedésének kockázata 50% -kal csökken.

3. A duci rosszabb, mint az ülő . Kimutatták, hogy azok, akik a zsírtól vagy a testsúlytól függetlenül gyakorolnak, jobbak lesznek, mint az ülő élet, még ha vékonyak is.

Dokumentálva van, hogy az emberek, akik túlsúlyosak és elhízottak, gyakoribbak a halálozás kockázatánál, mint azoknál, akik nem gyakorolnak.

4. Sok folyadékot kell inni . Az Amerikai Sporttudományi Főiskola azt jelzi, hogy az embereknek az edzés előtt és után mérlegelniük kell magukat, hogy megtudják, mennyi folyadékot kell feltölteni, és elkerülni a folyadék visszatartását, amely néha súlyt jelent.

forrás: Quo Magazine.

Video Orvostudomány: Természetes tesztoszteron fokozás AZONNAL (Lehet 2024).