5 saláták evés előnyei

• Lehet 7, 2024

A egészséges táplálkozás , a szakemberek táplálás ajánljuk, beleértve több adag főtt és nyers zöldséget. Ezek azonban a fő tápanyagok hiányoznak diéta naponta.

az saláták Nagyon könnyen előkészíthetők a magas víztartalom és mások miatt tápanyagok elengedhetetlen a szervezetünk számára, jelentősen kielégítjük az éhségünket és a szomjúságot; hozzájárulnak a fenntartáshoz bőr jól táplált és hidratált.

Ezért, GetQoralHealth bemutatjuk a saláták fogyasztásának fő előnyeit, az health.com szerint:

1. Hidratáljuk és hűtsük le . Több mint 90% - a zöldségek A saláták alapja a víz.

2. Tápanyagok . A zöldségek kiváló forrása vitaminok amelyek több szerves folyamatot szabályoznak, mint például a idegrendszer .

3. Szennyeződések . Az akció tisztítás , desintoxicante és vízhajtók a saláták ez a magas víz-, kálium-, alacsony nátrium-bevitel, valamint az azokat előállító zöldségek miatt van, valamint az illóolajok jelenléte. vesesejtek .

4. Védje a bőrt . az zöldségek hozzájárulnak béta-karotin , ami lesz A-vitamin , ami megújítja a bőr és nyálkahártyák, valamint C-vitamin , amely javítja a gyártást kollagén , az egyik fehérje amely fenntartja a bőr sima és ráncok nélkül.

5. Szabályozza a bélműködést . A gazdagságért rost zöldségfélék, a saláta eredmény hashajtó , megakadályozzák vagy javítsák a székrekedés . Ezen kívül a rost segít csökkenteni a koleszterin és a vércukorszint , mi előnyös a szív-érrendszeri betegségek és cukorbaj .

Általában enni saláták számos előnnyel jár és kevés kalória . Ezek ideálisak minden ember számára, különösen azok számára, akik keresik őket ideális súly keresztül a diéta .
 

Video Orvostudomány: Dr. Berg: Mi(k) a cékla evés előnye(i)? (Lehet 2024).