6 tipp, hogy optimistább legyen

• Április 30, 2024

A legújabb kutatások szerint az optimista emberek egészségesebbek, mint a pesszimista emberek. Kevesebbük van megfázás , jobban nézzen szív-érrendszeri betegségek és még tovább élnek.

Sokan úgy gondolják, hogy az optimista viselkedés egy szerencsés hozzáállás, amelyet egy szerencsés párnak adnak. Ez téves feltételezés, mivel bebizonyosodott, hogy minden ember megtanulhatja, hogy optimista legyen. Ehhez javasoljuk a következőket.

Ellenőrizze: A pesszimisták úgy gondolják, hogy minden rossz dolog megtörténik velük, mert rossz szerencséjük van, vagy azért, mert azt hiszik, hogy nem rendelkeznek azzal, amire szükségük van.

Emlékeznünk kell arra, hogy nem minden jól megy. A szakértők azt javasolják, hogy egyensúlyt találjanak a cselekvésért felelős felelősség és a tudatában annak, hogy vannak olyan helyzetek, amelyek egyszerűen nem mennek jól. Vannak dolgok, amelyek nem függenek közvetlenül tőled.

Maradj távol a negatív emberektől: Ha árnyékos emberek veszik körül, a legbiztonságosabb az, hogy ugyanaz érzi magát. Távolítsd el ezeket az embereket a környezetedtől. Keresse meg azokat a barátait, akik szórakoztató pillanatokkal rendelkeznek, amelyek támogatják és boldoggá teszik.

Tanulj meg létrehozni pozitív gondolatok az alábbi videóval:

Gondolkozz el, mi teszi boldoggá: virágok, amelyeket kutyája kap, ha hazaér, bevásárol, vigyáz a kertjére stb. Ha mindez jól érzi magát, hogy elemezze azt, hogy megértse, hogyan jutott el az optimizmus pontjához.

Kényeztesse magát: Ha nagyon keményen dolgozott, akár az irodában, akár otthon, kényeztesse magát egy kedves, kedvenc gyümölcsével, egy könyvével, a masszázs . Ezek a díjak segítenek a hozzáállás javításában és az élet optimistább megjelenítésében.

Növelje optimizmusát: próbálja meg kitörni a negatív gondolatok régi mintáit, és hozzon létre másokat, amelyek a boldogságra összpontosítanak. Alkalmazza a mondást, hogyan látja az üveget? Félig vagy félig üres? Mindez attól függ, hogy milyen perspektívát akarsz irányítani a gondolataiddal és a kívánt eredményekkel.

Örüljetek: értéket, amit megvan Ha mindig valakivel hasonlítja össze magát, soha nem lehet optimista, éppen ellenkezőleg, nem érzi magát jól magát. Ne feledje, hogy a dolgok mindig rosszabbak lehetnek. Örülj, hogy legyetek, és kik vagy.

Pozitív hozzáállás nem könnyű feladat. Vannak olyan pillanatok, amiknek mindent úgy tűnik, hogy nincs megoldása, azonban meg kell tanulnunk keresni, hogy mi érzi magát jól, és félretegye a negatív gondolatokat, így a dolgok könnyebben megoldódnak. És hogyan látja az üveget?

Video Orvostudomány: The happy secret to better work | Shawn Achor (Április 2024).