• Április 27, 2024

Ha megszoktál alvás későn van hírem ... ez nem jelenti azt, hogy nem fogsz pihenni, de fel fogsz menni súly, ezért figyelembe veszi, hogy mi a legjobb idő az alváshoz és fogyni . 

Egy tanulmány Északnyugati Egyetem, kiderül, hogy mindig jobb aludni 12:45 , mert az emberek, akik túlságosan felfedik, egészségtelen táplálkozási szokásokat generálnak, kevesebb pihenéssel és a nap folyamán több szénhidrátot és kevesebb zöldséget fogyasztanak.

Láthatjuk továbbá: 5 tiltott ételeket alvás előtt

A vizsgálatban 96 felnőtt, 18 és 50 év közötti felnőtt vett részt, akik figyelték a monitorok mérését fizikai aktivitás és annak mintái álom egy hétig

Az étkezési szokások meghatározó szerepet játszottak az eredményben, mivel azok, akik éjszaka kevesebb mint 6 és fél órát aludtak; alacsonyabb teljesítményük volt a nap folyamán és hajlamos a súlygyarapodásra.

A rögzített ütemezés fontossága

Azok, akik később lefekszenek, az "ételeket" vagy "kifejezik" "gyorsétterem" , az idő hiánya vagy a főzésre való vágy. Általában az emberek fizikailag kevésbé aktívak, mint a többi és a túlsúly .

Úgy tűnik, hogy azoknak, akik korán felkelnek felelősségteljes szokásokat, jellemzői vannak genetikailag programozzák, magasabb anyagcsere-sebességgel és sokkal alacsonyabb kalória- és zsírtartalommal.

Ellenőrzött, alvás időszeleteken

az jó szokások Az alvásnak csodálatos hatása van, mert a tanulmány szerint azok, akik 12:45 után elaludnak, akár többet is kereshetnek 900 gramm havonta, ha nem gyakorolnak fizikai tevékenységet.

Azok, akik jobban alszanak, inkább okosabbak és többek alkotó , javítja az érvelési képességet és a anyagcsere mozgékony, ami segít Önnek abban, hogy jobban feldolgozza az ételt, és ideális súlyt tartson.

Mert ezt olvasta ...

Hogyan fogyni anélkül, hogy visszamennénk (CONFIRMED)

Tehát meg kell fogyasztania a zöld teát, hogy lefogyjon

Ez a tökéletes női arc

4 a szex nem gyakori következményei

Video Orvostudomány: Dame Stephanie Shirley: Why do ambitious women have flat heads? (Április 2024).