• Lehet 3, 2024

A vér koleszterinszintjének csökkentése és a szervezet számára egy energia adagolásának biztosítása mellett a búza olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javíthatják az emésztőrendszer működését, és ezáltal az életminőséget.

A 2008 - ban készített jelentés szerintl A gabonafélék európai találkozója, l a teljes kiőrlésű gabonák, mint a búza, gazdag fermentálható szénhidrátokban gazdagok, amelyeknek előnyös tulajdonsága a széklet tömegének, a bél-tranzitnak a növelése és a bélflóra pozitív módosítása és a lánc zsírsavak előállítása. rövid.

Ön is érdekelhet: Top 10 élelmiszer rostos

Portobello szendvicsek receptje

A búza a linolsav kiváló forrása, amely megkönnyíti a zsírok, cukrok és fehérjék asszimilálását. Ha a búza összes tulajdonságát szeretné élvezni, GetQoralHealth, információkkal Sok Muñoz d a programot A Chain Three élete és otthona, t A következő videót ízletes recept segítségével mutatják be. Szerezd meg!

összetevők

vinaigrette:

1 szegfűszeg fokhagyma

300 gramm cseresznye paradicsom

½ csésze apróra vágott petrezselyem

1/3 csésze olívaolaj

¼ csésze vörösborecet

1 apróra vágott rozmaring kanál

¼ teáskanál pelyhek a fa chili.

szendvicsek

8 portabello gomba

1 lila hagyma negyedben

2 sárga paprika egy negyedévben

1 cukkini

1-1 / 2 evőkanál olívaolaj

1-1 / 2 csésze forró víz

1 csésze búza

¼ csésze pirított fenyőmag

1 szilárd avokádó

A búza tulajdonságai közül kiemelhető, hogy ez egy nagy antioxidáns, amint azt az általunk végzett tanulmány is mutatja. Élelmiszertudományi és Táplálkozási Tanszék, Minnesota Egyetem.

Ennek oka, hogy számos olyan elem van, amelyek 90% -ban kötődnek, mint például fitátok és fenolos vegyületek, avenantramidok és avenulaminsav, amelyek csak teljes szemcsékben találhatók, és amelyek védő hatást fejtenek ki a vastagbélbe történő felszabaduláskor.

Video Orvostudomány: A dietetikus elmondta, hogyan kell egy inzulinrezisztens menüt összeállítani - tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).