7 diétás tipp a fibromyalgia kezeléséhez

• Lehet 1, 2024

Ha diagnosztizálják fibromyalgia Fontos, hogy új étkezési szokásokat alkalmazzunk a tünetek leküzdésére. Először is ellenőrizni kell, hogy a beteg fibromyalgia néhányat allergia vagy az élelmiszer-intoleranciában, mivel az ilyen állapotú emberek 7% -a rendelkezik bármelyikükkel.

Az egyik fő táplálkozási célkitűzés a fibromyalgia az immunrendszer jó fogyasztása révén vitaminok , ásványok és fehérjék . GetQoralHealth javasolja a következő táplálkozási tanácsok leküzdését fibromyalgia .

1. Vegyünk egy diéta alapozó, vagyis ásványi anyagokban gazdag, például magnézium, kalcium és kálium, és gyenge nátrium (só).

2. Készítsen helyes bevitelt vitamin D az abszorpció biztosítása érdekében kalcium a bél szintjén.

3. fogyaszt omega-3 mivel gyulladáscsökkentő hatása van és javítja az állapotokat depresszió .

4. Tartalmazza a diéta nyers zöldségek növelése antioxidáns vitaminok .

5. Javítja a tápanyagok bélbevitelét egy egészséges növényvilág és a táplálkozás hozzájárulása révén rost . Beleértve a gabonaféléket és a gazdag ételeket is rost .

6. Egyél gazdag ételeket béta-karotin a belső nyálkahártyák jó állapotának garantálása és javítása hidratáció .

7 . Növelje energiáját naponta 5 alkalommal.

Ezeknek az új étkezési szokásoknak a megteremtéséhez hetente tervezzen étkezést, hogy megkönnyítse az élelmiszerek kiválasztását a szuper idején. Válasszon olyan recepteket is, amelyeket könnyen készíthet és készíthet emésztés hogy ne okozzon nagyobb fáradtságot a betegnek fibromyalgia .

Video Orvostudomány: 5 Tipp a SIKERES Fogyáshoz! | Inez Hilda Papp (Lehet 2024).