Miért boldoggá tesz minket a vágy

• Lehet 8, 2024

Megpróbálom meggyőzni Önt arról, hogy hagyja abba az élelem fokozódását, csak nagyobb problémához vezet, mint például az overeating, elmagyarázza Michelle May, az orvos és a szerző. Egyél, amit szeretsz, szeress, mit eszel (Egyél, amit szeretsz, szeretd, amit eszünk).

Néha, még akkor is, ha valaki nem éhes, vagy elég eszik, bizonyos ételeket fogyasztunk, mint a desszerteket, csak azért, mert jobban érezzük magunkat, boldogabbak.

A szerző szerint a fentiek nem feltétlenül rossz dolog, amíg megértjük, hogy az érzelmi okokból történő evés a táplálás és a szeretett érzés közötti kapcsolatnak köszönhető.

Azonban annak érdekében, hogy ne essen túlzottan, ha enni akarsz, hogy jól érezze magát, meg kell engedned, majd folytatnod kell valamit. Gyakran ellentétesebb, ha azt mondanánk, hogy az emberek csak "nem csinálják".

Ebben az értelemben a sóvárgás úgy érezzük, hogy akarjuk őket, mert természetes kémiai anyagokat tartalmaz öröm , amelyre a test válaszol endorfinok és ez egyfajta eredetű eufória az élelmiszerért.

Nagyon gyakori példa erre a csokoládé , ami embereket adeufória és az öröm érzése, mert tartalmaz szerotonin és egy másik neurotranszmitter ami boldogságot okoz: az anandamida.

A fogyasztás veszélye azt mondta sóvárgás az, hogy a legtöbb csomagolva van és más anyagokat tartalmaz, például tartósítószereket, amelyek nem jóak a test számára. Szintén cserélje ki azokat a verziókkal fény általában megszünteti a célját öröm és csak nagyobb mennyiséget fogyaszt.

Ahhoz, hogy enni, amit akarsz, anélkül, hogy meghalnánk, meg kell csinálnod egy kis tesztet: kérdezd meg magadtól, hogy tényleg, tényleg, és tényleg akar-e valamit, ami segít a figyelmet arra összpontosítani, a szakember szerint Health.

Szintén engedje meg magának, hogy élvezze a lehető legteljesebb mértékben, és távolítson el olyan zavaró tényezőket, mint a TV vagy a számítógép. Ne feledje, hogy a desszertet csak étkezés után kell fogyasztani, ne fogyasszon üres gyomorban, és ne érezzen bűnösnek szeszély . És te, mit szeretnél enni, ha szomorú vagy boldog?

Kövess minketTwitter ésFacebook

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzonbejegyzés velünk