Fogyás közben fogyjon

• Április 29, 2024

az New York-i elhízásközpont, a Szent Luke Roosevelt Kórházközpontban megmutatta, hogy nem nagyon fontos, hogy mennyit eszel, de mit eszik. Egy tanulmányban hangsúlyozták, hogy az étkezés kihagyása többletet eredményez kalória a következő.

Ezért a szakemberek azt javasolják, hogy bizonyos időpontokban ételeket fogyasszanak, valamint a zabot is magába foglalják diéta , mert sokat tartalmaz rost , amely étvágycsökkentő hatású és csökkenti a cukrok elérésének sebességét vér .

Az orvosok elmagyarázzák, hogy amikor a cukrok lassan eljutnak a véráramba, a agy Ő talál energiát a munkához, de ha túl sok mennyiségben találja meg, akkor végül tárolja őket zsír .

A felhalmozódás elkerülése érdekében zsírok és tartsd meg magad, Kórházak Angeles bemutatja az alábbi intézkedéseket:

1. A rostokban gazdag reggeli: Az almát héjjal, dinnyével, narancssárga papaya-val, túróval vagy panelával, mandulával vagy dióval, rozskenyérrel lehet enni.
2. Ropogós zöldség fogyasztása: Az étkezéskor válasszon egy tál nyers salátát, ez a teljesség érzését eredményezi; Hozzáadhatja őket olívaolajjal és ecettel, vagy egy kis joghurt- és aromás fűszernövényekkel.
3. Kombinált edény létrehozása: Csirke, hús vagy zöldséggel vagy borral és fűszerekkel párolt halat tartalmazzon. Kerülje a gravys és fehér mártások, amelyek finomított lisztet tartalmaznak.

A jó vízmennyiség elfogyasztása létfontosságú az egészség szempontjából. Az étkezés során ne fogyasszon több mint két pohár alkoholt.

Kövesse velünk a @GetQoralHealth és a GetQoralHealth a Facebookon

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Fogyás - Hipnózis (Április 2024).