• Április 28, 2024

Ha olyan tervet keres, amely segít szálljon le az súly Ahhoz, hogy álmodjunk, fontos figyelembe venni, hogy a diéta kiegyensúlyozott és „Egészséges” Ez az, ami neked fog veszít az fél kiló a kiló az súly által hét . Nem több

Angelita Marín tagja Mexikói Táplálkozási Főiskola , megjegyzéseket GetQoralHealth hogy legyen óvatos, hogy kövesse napidíjat hogy ígérnek neked egy veszteség az súly gyors. Ez ellentétes; mit veszítesz izomtömeg , víz és dekompenzáló anyagcsere .

az diéta Továbbra is fokozatosan kell edzeni, és egészséges életmóddal kiegészítenie magát. Ha túl hamar lefelé megy, visszanyerheti azt, amit elveszett, amint elkezdesz enni. Nem alapozza meg a diéta csak az ivóvízben, "figyelmeztet a táplálkozási .

Jegyezze fel az alábbi szabályokat

Eldönteni, hogy ragaszkodjon-e a diéta , a táplálkozási tanácsadó, Angelita Marín Ajánlja a következőket:

1. Vannak diéta s csökkentés az súly ez veszélyezteti az egészséget, így az ideális az, ha egy megbízható szakember keze által végezzük. A táplálkozási szakértő az, akinek megvan a tudása, hogy kiegyensúlyozza a kalória naponta.

2. Fontolja meg, hogy a diéta hogy továbbra is integrálja az összes élelmiszercsoportot: fehérjék , szénhidrátok és zsírok . Vigyázni kell a kiegyensúlyozatlan tervekre!

3. A diéta kellene garantálja Önt mit fogsz szerezni szokások egészséges , még akkor is, ha nem követed. Ez azt jelenti, hogy motiválja Önt arra, hogy állandó változásokat hajtson végre, például több vizet iszik, gyakoroljon, minden étkezési csoportot eszik.

4. Minden diéta s személyre szabott; amely minden személy sajátosságait követi. Nincs két ember ugyanaz, sem egy diéta mindenki számára általános.

5. Győződjön meg róla, hogy nem a diéta alacsony kalória , amely korlátozza a fogyasztást vitaminok és ásványok hogy a szervezetnek megfelelően kell működnie.

6. Kerülje a diéta s, hogy beiktatod gyors . Az első élelmiszerek 25% -át teszik ki kalória naponta ajánlott, megkapja a tápanyagokat a nagyobb fizikai és szellemi teljesítmény érdekében.

A táplálkozási szakértő ezt figyelmezteti napidíjat Fokozatosnak kell lenniük, és az összes élelmiszercsoportot tartalmaznia kell, és azokat nem szabad elvinni azoktól, akik gyorsan meg fognak fogyni.

Jobb, ha ez fokozatosan történik, és úgy gondolja, hogy az eredmények tartósak. Ön diéta segítsen formázni szokások egészségesebb az, ami valóban segít szálljon le az súly és tartsátok nem ugrál .

Video Orvostudomány: Amit a megkülönböztető jelzésekről feltétlenül tudni kell (Április 2024).