Ismerje meg a kalória csökkentését

• Április 29, 2024

Kétségtelen, hogy mi etetés Kiegyensúlyozott, változatos, zsírmentes és alacsony kalória , de ennek ki kell terjednie a test energia- és táplálkozási szükségleteire, a jó egészségre és az irigylésre méltó alakra.

A Spanyol Szív Alapítvány , a diétának mérsékelt élelmiszereket kell tartalmaznia finomított cukrokban, telített zsírokban és sóban; fenntartani a súly ideális, együtt gyakorlat vagy fizikai aktivitás .

A következő videóban az alapítvány néhány tippet kínál az egészséges táplálkozási szokások alkalmazásához, amelyeket az élelmiszer előkészítése során meg kell tenni:

A termékek csökkentésével kalória A receptben, valamint a vörös húsok fogyasztásának korlátozásában és az összetevők mennyiségének ellenőrzésében a diéta cardiosaludable, ami segít csökkenteni a szinteket koleszterin a vér és a trigliceridek .

A szakértők rámutatnak, hogy egy nőnek ezer és két ezer között kell fogyasztania kalória egy nap; míg az embereknek kétezer-két ezer 500 között kell enniük.

Ne feledje, hogy vegye víz naponta, ami segít a szervezetnek megfelelően működni és elnyelni az összes tápanyagot. És te, hány kalóriát fogyasztott naponta?

Kövess minket Twitter és Facebook

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: A sportteljesítmény genetikája - Sport Sensor génteszt (magyar felirattal) (Április 2024).