• Április 29, 2024

Sok otthonban ez egy szokás , mások számára szükség van, és a Amerikai Különleges Ügynökség (NASA), vegye a szieszta legfeljebb 30 percig tart a test éberségének erősítése; ez lehetővé teszi számunkra, hogy optimálisan reagáljunk a körülöttünk lévő problémákra vagy veszélyekre.

Azonban ebben a pihenési időszakban nem minden előnyös. A Cambridge-i Egyetem, Egyesült Királyság , azt sugallja, hogy a napozás megnöveli az esélyét korai halál.

Halálos álom ...

A kutatás közzétett American Journal of Epidemiology rámutat erre alvás Rendszeresen a fél órás torkolat 14% -kal növeli a halál kockázatát, míg ha ez meghaladja a 60 percet, ez a kockázat 32% -ra emelkedik.

Miért nem olyan jó, ha egy napot? Itt adunk néhány okot.

1. Amint azt a Cambridge-i Egyetem, szédülés okozza a gyulladás különböző szervekben, amelyek viszont a halálozási kockázatot két-háromszorosára növelik, mint azok, akik alvás átlagosan nyolc óra csak éjszaka.

2. Rossz éjszaka. Ha álmatlansága van, a nap problémát jelent, mivel ez növelheti a rossz alvási szokásokat az ideiglenes éjszakai problémákkal küzdő emberek számára, amelyeket a következő okok okoznak: feszültség vagy betegség. Szerint Ralph Downey, a Kaliforniai Loma Linda Egyetem Orvosi Központjának Alvászavarok Központjának igazgatója, a nap alszik az alvó egységgel éjszaka.

3. Nem mindig helyreáll. A főnök a A Sanitas la Zarzuela Kórház neurológiai szolgálata, Ventura Aciones, egy hosszú napos pszichológiai zavarokhoz vezethet, felemelkedhet a testi kényelmetlenséggel, nem képes gyakorlatilag semmit sem tenni szenvedni délután.

A pihenés nem rossz, figyelembe véve a pihenés idejét, és ha bármilyen állapota vagy alacsony fizikai aktivitás

Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog a pihenés javítására a kiegyensúlyozott élet fenntartása etetés és sport. Az egészséged a kezedben van!