• Lehet 3, 2024

Ha egyike azoknak a nőknek, akiknek karcsú teste van, de az arcod kerek, vagy cachetoncita vagy, és azt akarod, hogy befejezd ezt a gyakorlatot fogyni amely élesebb arcot mutat.

Az étkezési szokásai vagy genetikája a legjelentősebb arcokat jelenítheti meg, de Mayo Clinic tanulmányai szerint megfordíthatók, ha folyamatosan végezzük az alábbi gyakorlatokat.

Gyakorlat 1. Halak

Zárt ajkakkal szar az arcokat, mint egy hal arcát. Tartsa a pozíciót 5-10 másodpercig, és pihenjen újra. Tedd meg naponta ötször.

2. gyakorlat

Vesztes arcod Ezzel a technikával soha nem volt könnyebb. Csak annyit kell mondanod, hogy a magánhangzók túllépik a gesztusokat, egyenként egyenként 10 másodpercig.

Gyakorlat 3. Felfújja az arcokat

Zárva a száját, megpróbálja felváltva felfújni az arcokat. Első jobbra, és 10 másodpercig tartsa ezt. Pihenjen és folytassa a bal oldali. Ismételje meg a nap folyamán 5 alkalommal.

4. gyakorlat. Lágy nyomás

Óvatosan nyomja le az arcát az állkapocs vonalán, amíg el nem éri a füled lebenyeit. Csinálj 10 ismétlést három ismétlésből.

Gyakorlat 5. Túlzott mosoly

Mosolyogjon, amennyit csak tudsz, amennyit csak tudsz, mintha megérintenéd a füled. Tartsa a pozíciót 10 másodpercig, majd pihenjen.

Ezek a gyakorlatok segítenek fogyni De próbáljon ki egy kiegyensúlyozott étrendet, alacsony zsírtartalmú és nátrium-tartalmú, és mindennapi fizikai tevékenységet folytasson, hogy necsak nemcsak a tested e részét, hanem a jó egészséget is élvezd.

Ön is érdekelhet:

7 élelmiszer, hogy növelje a fenék

7 hibát követtek el

Lime maszk, fiatalítja az arcát

Video Orvostudomány: ihr kalandok - Téli gyakorlat 1 rész (Lehet 2024).