Hány órát kell aludnia?

Április 26, 2024

szó szerinti - Az alvásból haldoklik. , és nem tudod, miért, ha aludtad a 6 órát; ugyanazok, amiket hordoz alvás 19 éves kora óta de most nem tűnik elégnek. Ennek oka az az életkorban az órák számát, amikor alvás közben változni kell.

A dolgok további bonyolítása olyan stimulánsokat veszünk körül, amelyek megváltoztatják a cirkadián ritmust (az ébrenlét és az alvás ciklusa) ): kávé, energiaitalok, ébresztőóra, lámpák és elektronikus eszközök.

Hány órát kell aludnia?

Egy 26-64 éves felnőttnek átlagosan 6-10 órát kell aludnia. megerősíti aNemzeti Alvás Alapítvány.

De ha nem ebben a korosztályban van, itt van a skála az Ön kora szerint alvó órák száma:

Video Orvostudomány: ÍGY ALUDJ EL GYORSAN! TIPPEK, TRÜKKÖK AMITŐL HAMARABB ELALSZOL! (Április 2024).

aludni, órákat, fáradtságot, hány órát kell aludnia, megfelelő órát aludni, mennyi alvást kell minimálisnak tartania, 5 órát aludni, hány órát kell elaludnia, hány órát kell aludnia egy diáknak, mikor kell alvás, alvás 6 óra elegendő, hány órát kell elaludnia 5 órával, elegendő órát aludni, mennyi alvásnak kell lennie, hány órát kell aludnia, mennyit tud aludni, hány órát Meg kell aludnom, hogy ne legyek sötét körök, aludjak 6 óra, getqoralhealth

Előző Cikk

Következő Cikk

Kapcsolódó Cikkek

szerv

Tippek a fejfájás elfelejtéséhez

Április 2024

A fejfájás gyakoriságának elkerülése vagy csökkentése érdekében a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is elfogyaszthatjuk, mint pl.Ebben a tekintetben a Mexikói Otolaryngology és Head and Neck...

szerv

Megölhet?

Április 2024

Ázsiai eredetű hüvelyesek, a szója tulajdonságai változatosak: az alacsony zsírtartalmú ételektől a hormonális szabályozóig. Ez azonban súlyos károsodást okozhat az Ön egészségére, attól függően,...