• Április 29, 2024

A vonzó és fiatalos megjelenés elleni küzdelemben a nők különösen félelmetes ellenséggel szembesülnek: a "llantitas" vagy a "michelín", de hogyan van ez zsír felhalmozódása Ez nem csak a önbecsülés de az egészség?

Egy tanulmány szerint Amerikai Neurológiai Akadémia , van hasi elhízás háromszorosára növelheti a demencia kockázatát, más olyan állapotok mellett, mint a csontritkulás, az asztma és még a \ t migrén .

Szórakoztató alakot alakítani!

A rutin elindítása elsõsorban unalmas lehet, de nem, ha azt választja gyakorlat az Ön számára megfelelő, ezért biztosítjuk Önnek ezeket a 4 lehetőséget a "llantitas" megszüntetésére.

1. Hula hop. Csak 5 percig tartva a gyűrűt a derekánál éget kalóriát és formálja ezt a testrészét.

2. Érintse meg a lábát. Álljon egyenesen a lábával félig nyitva és hajoljon előre, amíg meg nem érinti a bal lábujját a jobb kezével, térjen vissza az eredeti pozíciójához, és ismételje meg, de most érintse meg a bal kezét a bal kezével. láb Jobb. Ismételje meg 30 alkalommal öt percenként.

3. Tánc. Legyen mozgás derék körökben sokat segíthetnek abban, hogy irigylésre méltó derék legyen.

4. Mérleg Jobb, nyisd ki a lábad egy kicsit, tedd a kezedet a nyakad mögé, emeld fel a bal lábadat, és fordulj meg, hogy elérd a térdet. Ismételje meg ugyanazt a jobb lábával

Ne feledje, hogy az egészséged és az álom derék elérése a kezedben van. Ne felejtsd el, ne hagyd ki ezt a lehetőséget!