Gyakorlat

5 gyakorlat, hogy jobb szex legyen

Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás alapvető, hogy megtartsunk minket, egészséges súlyúak és megakadályozzuk a különböző betegségeket, mint például az elhízás vagy Tovább

5 gyakorlat a szexuális élet javítására

A testmozgás előnyei elképzelhetetlenek. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ha gyakorolod, jobban érzed magad, növeli a libidót, a vérkeringést és a szexuális működését. Ahhoz, hogy élvezze ezeket az előnyöket, a GetQoralHealth tanácsot ad ezeknek az öt gyakorlatnak, amelyek segítik a szexuális életének javítását, valamint a test megerősítését: 1.- Triceps kiterjesztés: Jennifer Nicole Lee edzője szerint ez a gyakorlat segít megerősíteni a test felső része, így könnyebb lesz a partnere vagy az ágyon tartani, hogy hosszabb szexet tartson. Továbbá, ha egy labdát ül, erősíti a középső, hátsó és hasi. Hajtsa végre a 12–15 ismétlés három készlet Tovább

5 szexuális gyakorlatok, amelyek alakítják testünket

Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás általában javítja a hangulatunkat és az egészségünket, de ha ez még mindig nem teszi ki az ágyból az edzőterembe, akkor érdemes lehet egy érdekesebb rutinra gondolni, hogy javítsa az életed másik tényezőjét: a szex Tovább

Növelje a kalóriát a nemekkel

A The Ultimate Sex Diet című könyv szerint Kerry McCloskey-nek már van még egy oka annak, hogy szexeljen a partnerével, mert a fél órás közösülés segít 150 és 350 kalóriát égetni. Tovább

Gyakorolja az örömét

Ismerje meg a gyakorlás rutinját, hogy intenzívebb orgazmus legyen. Ezzel a rutinnal erősítheti a medenceizmokat a gyakorlatokkal és intenzívebb orgazmusokkal. A Kegel gyakorlatok részei ennek a rutinnak, hogy intenzívebb orgazmussal rendelkezzenek. Tovább

Tantrikus szex tippek

A tantrikus szex egy olyan tudományág, amely sok elvét osztja meg a jóga és lehetővé teszi a hosszantartó és nyugodt találkozásokat, valamint olyan intenzív fizikai és szellemi uniót, hogy az orgazmus elérje Tovább

Kegel gyakorlatok prosztatarák után

A Kegel gyakorlatok, bár a nők körében gyakorlatukról ismertek, szintén előnyösek a férfiak számára. Különösen azoknál, akik prosztatarákban szenvedtek, mivel erősíti a kezelés következtében gyengülni kívánó medenceizmokat. Tovább

1. Gyíkok

Rich Weil, a New York-i Elhízás-vizsgálati Központ oktatója szerint „a szexben különféle izmok részvételét igényli, és ha gyakorolja őket, akkor jobb teljesítményt ér el.” A jó hír az, hogy nem kell magad megölnie, elég 3 és 5 edzés között, 30 perc egy héten A legjobb szexuális életet javító gyakorlatok a következők: 1. Lizards "Ezek a tökéletes edzés: bár elsősorban a mellkas és a tricepszek dolgoznak, a többi izmot is bevonják", Biztosítja a trénert Jessica Bottesch Mivel ez a test egész testét hangosítja, ez a gyakorlat javítja az erőt, ami a szex során jobban teljesít. A szakember azt javasolja, hogy 3 készlet 10–15 ismétlést végezzen 2. Tovább

A Kegel gyakorlatok javítják a szexuális választ

A medencés emeleti gyakorlatok vagy a Kegel-gyakorlatok erősítik a medence izmait. Ezek az izmok összehúzódnak és ellazulnak a húgyhólyag bezárásának és nyitásának szabályozásában. Őket Dr. Arnold Kegel hozta létre Los Angelesben, E.U.A. a negyvenes években. Tovább