• Lehet 7, 2024

Ezekben a posztmodern időkben a sport elfogadott és nagyra értékelt; Ez azonban azt jelentheti, hogy egy bizonyos pillanatban nem szokásos módon gyakorolják, és az úgynevezett edzésfüggőség patológiás módjává válik. Adriana Ortiz, a pszichoanalízis tanára .

Függőség gyakorlat túlzottan gyakorolja a sportot, vagyis abbahagyja a bizonyos tevékenységek elvégzését és az idejük gyakorlása nagy részét töltötte, egy interjúban azt mondta: GetQoralHealth, a Mexikói Pszichoanalitikus Társaság betegsegítő klinikájának (SPM) szakembere .

"Ugyanez történik a személyes kapcsolatokkal is. Az emberek már nem mennek ki a barátaikkal, a családdal vagy a párral, mert az egész idő alatt gondolkodnak gyakorlat vagy az edzőteremben vannak ”- mondja Adriana Ortiz.

Ön is érdekelt: Fedezze fel, ha rabja van a gyakorlatban

Rabja van az edzéshez?

Egy személy rájön, hogy ő rabja gyakorolni három szempontból: a függőség, a tolerancia és az absztinencia. Az elsőben a beteg kellemes állapotban van, ahol szeret gyakorlat .

A másodikban növeli a terhelést és az edzés idejét; Még akkor is, ha sérülése van, folytassa a tevékenység folytatását. Eközben a függőség az, hogy nem hagyhatod abba, hogy elmenjünk tornaterem nincs nap

A függőség leküzdése!

Függőség gyakorlat Ez alacsony önértékeléshez vezethet. Azok a személyek, akiknek ez a problémája van, az endorfinoknak nevezett neurotranszmitterek termeléséből származó örömöt és jólétet keresnek ebben a tevékenységben.

- Amikor a gyakorlat nem okoz örömöt, de némi rossz közérzetet, akkor módosítani kell a tevékenységet. Ez azt jelenti, hogy amikor a használat és az élvezet visszaéléssé és szenvedéssé válik, „figyelni kell, hogy ne kerüljön túlzott mértékűre” - mondja a pszichoanalitika.

Ha az emberek már észrevették, hogy rabja van a gyakorlatban, a probléma megoldásához szükséges lépések a következők:

1. Menjen egy képzési szakemberrel, hogy megtervezze az egészséges és megfelelő rutint, anélkül, hogy felesleges lenne.
2. Pszichológiai kezelés A szakértők segítik őket a probléma eredetétől való függőség leküzdésében. Ily módon az ember meg fogja érteni, mi történik a képükkel, az önképükkel, és megtanulják, hogy egészséges, mérsékelt és megfelelő módon járjanak el korukhoz.
3. Ellenőrizze Burgos SOS skáláját. Ez segít azonosítani, hogy valóban rabja van-e az edzésnek
4. Tegyen egy önelemzést vagy áttekintést, hogy miért van annyira szükség arra, hogy annyi időt töltsön az edzőteremben
5. Vigyázzon az étkezési szokásokra
6. Fogadja el a test típusát, és a lehető legtöbbet hozza ki belőle
7. Ne befolyásolja a média által kezelt jelenlegi sztereotípiák

Adriana Ortiz pszichoterapeuta rámutat arra, hogy fontos, hogy pszichológiai terápiába kerüljön, mivel a vigorexia vagy a testmozgás függősége mögött lehet étkezési zavar, bulimia vagy anorexia.

Még ilyen függőség Lehet, hogy a kényszer-rögeszmés viselkedéshez kötődik, így a probléma már nem függőség, hanem egyéb szempontok, amelyek szakmai segítséggel leküzdhetők.

Ne hagyja abba a gyakorlatot gyakorlat mert sok előnye van az egészségre, de ha ezeket az előnyöket már nem élvezik, vagyis kényelmetlenséget vagy fájdalmat okoz, akkor a legjobb, ha mérsékeljük a tevékenységet, vagy egy szakemberhez megyünk, mondja a tanár a pszichoanalízisben.

"Sem az ülő életmód, sem a túlzott edzés nem jó az egészségednek", a mérséklés a legjobb dolog. arra a következtetésre jut Adriana Ortiz

Video Orvostudomány: Hogyan kell edzenem ha diétázok? Nagy vagy kis súllyal? (Lehet 2024).