Antioxidánsok a szabad gyökökkel szemben

• Április 29, 2024

az szabad gyökök alkotják oxigén ami belép a testünkbe, és a oxidáció . Általában 95% -a oxigén a sejtek energiát termelnek. A többi azonban az, ami generálja a szabad gyökök ami károsíthatja a testet.

A sportolók esetében ez a folyamat még jobban kihangsúlyozódik, mert ha aktiválva van, akár 20-szor többet fogyasztanak. oxigén normál körülmények között, az estresoxidativo.com szerint

Ez a magas fogyasztás oxigén a testünkben többletet termel szabad gyökök ; azaz a oxidatív stressz , ami veszélyt jelent az egészségre.

A test nem tudja égetni az egészet oxigén mely miatt a funkciók a fizikai aktivitás , így nem lehet megfelelően metabolizálni és radikálisvá válni.

Egy másik ok az oxidáció laktát izom , mivel a szálak felszabadítják a dehidrogénezett laktát enzimet. Emellett a testhőmérséklet növekedése nehézségeket okoz az égés során oxigén , ami azt jelenti, hogy ennek nagyobb része lesz szabad gyökök .

Ezért, amikor végrehajtod gyakorlat Rendszeresnek kell lennie diéta ez az Ön számára tápanyagok szükséges, hogy fedezze költségeit kalória és harcolj a oxidáció lenyeléssel antioxidánsok .

Ha többet szeretne tudni a fontosságáról antioxidánsok , egy interjúban GetQoralHealth , Rubén Lepe, a Sport City Táplálkozásból , elmagyarázza előnyeit, és néhány ajánlást tesz:

Azonban a termelés szabad gyökök nagyobb azoknál, akik a gyakorlat intenzív előkészítés nélkül.

Ezért el kell kezdeni gyakorló lassú és progresszív módon elkerülhető kár és egyéb egészségügyi problémák. Fontos, hogy tanácsot adjon a szakértőknek, hogy segítsen létrehozni egy programot fizikai aktivitás és a diéta az Ön igényeinek megfelelően.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Antioxidánsok, szabadgyökök Szabó László (Április 2024).